forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 22nd September 2012, 08:13 PM   #1
[M]
newbie
 
andi.teguh's Avatar
 
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,373
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 228 Times in 169 Posts
Default Tubuh Sehat Tak Bisa Dilihat dari Gendut atau Kurus



Jakarta, Kesan tidak sehat selalu muncul saat melihat orang yang kelebihan berat badan. Padahal sehat atau tidaknya seseorang tidak bisa dilihat hanya dari bentuk dan berat badannya saja, melainkan lebih ditentukan oleh komposisi tubuhnya.

Ada banyak faktor yang menentukan bentuk tubuh seseorang, salah satunya faktor genetik yang memang sulit diubah. Faktor ini membuat sebagian orang selalu kurus dan sebagian lainnya selalu gemuk, meski mungkin porsi makanan yang dikonsumsinya selalu sama.

Pada dasarnya selama komposisi otot dan lemak tubuhnya seimbang, maka bentuk dan berat badan tidak akan terlalu besar pengaruhnya bagi kesehatan. Hanya saja dalam kenyataannya, orang gemuk biasanya memiliki komposisi lemak yang lebih tinggi sehingga cenderung tidak sehat.

Namun bukan berarti orang kurus selalu lebih sehat, sebab banyak juga yang dari luar tampak kurus ternyata kolesterolnya tinggi. Apalagi jika badannya kurus tetapi perutnya buncit, risiko untuk mengalami gangguan metabolisme justru lebih besar karena ia mengalami obesitas sentral.

Seorang motivator hidup sehat, dr Phaidon L Thoruan, MM mengatakan tubuh manusia memiliki 4 komponen yang mempengaruhi bentuk tubuh. Dari keempat faktor tersebut, 2 di antaranya sangat dipengaruhi faktor genetik sehingga sulit diubah yakni tulang dan organ dalam.

Meski begitu, ada 2 komponen lain yang lebih mudah dimodifikasi untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yakni lemak dan massa otot. Komposisi keduanya dipengaruhi banyak faktor, antara lain kondisi hormon, jenis makanan yang dikonsumsi dan juga aktivitas fisik.

"Coba cari di internet foto Ade Rai waktu masih kecil. Dulu bahunya sempit karena memang struktur tulangnya demikian. Bandingkan dengan sekarang, bahunya bisa lebar karena ditimbun otot," kata dr Phaidon saat dihubungi detikHealth, Rabu (25/1/2012).

Komposisi atau perbandingan antara lemak dengan massa otot di dalam tubuh menurut dr Phaidon lebih mempengaruhi kesehatan dibandingkan hanya melihat berat badannya saja. Ia kembali mencontohkan binaragawan Ade Rai, yang badannya pasti sangat berat tetapi tetap sehat karena komposisinya bagus.

Untuk menjaga komposisi lemak dan otot agar selalu seimbang, dr Phaidon menganjurkan agar pola makan yang sehat selalu dijaga. Selain itu juga harus didukung dengan olahraga, karena aktivitas fisik akan membantu membakar kelebihan kalori agar tidak ditimbun sebagai lemak.

Sedangkan untuk mengukur komposisi otot dan lemak tubuh dengan akurat, diakuinya memang tidak mudah untuk dilakukan di rumah karena alatnya cukup mahal. Namun bagi yang rajin berkunjung ke tempat fitness, alat penghitung komposisi tubuh biasanya tersedia dan bisa digunakan secara gratis.
andi.teguh is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Mengetahui ancaman kesehatan yang mengintai dilihat dari tinggi pendeknya tubuh anggisaputra Forum Kesehatan 1 12th June 2019 10:36 AM
Jatuh Cinta Bisa Bikin Gendut kloningan.gue Forumku the Lounge 0 27th June 2015 03:05 AM
Jatuh Cinta Bisa Bikin Gendut kloningan.gue Forumku the Lounge 0 27th June 2015 03:00 AM
Keperibadian Cewek Dilihat Dari Kebiasaan Duduknya andi.teguh Forum Wanita dan Perempuan 20 11th February 2015 01:55 PM
Pakain Dari Serat Bambu Menjaga Tubuh sehat dan terlihat Bugar sintaananta Usaha Fashionku - My Fashion Business 0 25th April 2014 10:37 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 01:23 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts