forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 19th October 2018, 04:28 PM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 19 Jul 2018
Userid: 7303
Posts: 19
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Nutrisi Paling Dibutuhkan Janin Di Minggu-Minggu Awal


Tentu semua sepakat nutrisi ibu hamil harus terpenuhi. Maka dari itu, banyak sekali ibu hamil yang mencoba untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan bergizi. Tiada hari kecuali mengkonsumsi makanan yang kaya protein, kalsium, vitamin, dan lain sebagainya.

Akan tetapi, apakah semua jenis nutrisi tersebut benar-benar dibutuhkan oleh seornag wanita hamil?

Ternyata tidak. Dokter kandungan sudah menjelasakan mengenai kebutuhan nutrisi ibu hamil. Ternyata, nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil tergantung berapa usia kehamilannya. Beda usia kehamilan, beda nutrisi yang dibutuhkan.

Memang semua nutrisi untuk ibu hamil itu penting. Tapi, ada beberapa nutrisi yang harus diprioritaskan.

Bagi wanita hamil muda, nutrisi ibu hamil sangat penting lantaran banyak sekali kasus keguguran di usia kehamilan muda. Umumnya, ini disebabkan karena bayi di dalam kandungan kekurangan nutrisi.

Selain itu, kondisi ibu hamil muda ternyata drop. Ini biasanya dialami oleh wanita yang baru pertama kali hamil. Karena belum punya pengalaman, mereka merasa biasa-biasa saja. Tidak ada antisipasi. Dan tidak terasa, ternyata bayi gagal berkembang dan akhir mengalami keguguran.

Anda tidak ingin hal ini menimpa Anda, bukan?
Untuk itu, jika sekarang Anda dalam kondisi hamil muda, Anda harus tahu apa saja sumber serta nutrisi ibu hamil yang paling penting untuk dipenuhi di awal-awal kehamilan.

Sumber Kalori Yang Baik Bagi Seorang Ibu Hamil
Ternyata, kalori lebih dibutuhkan oleh seorang ibu hamil muda. Namun, sekali lagi, bukan berarti nutrisi lainnya tidak penting. Semuanya penting. Hanya saja, kalori yang paling penting.

Anda mungkin sudah tahu apa manfaat atau kegunaan kalori untuk tubuh. Kalori adalah sumber energi. Tanpa kalori, kita tidak bisa beraktivitas. Jika diibaratkan tubuh kita adalah kendaraan bermotor, kalori adalah BBM nya. Tidak mungkin kendaraan bisa bergerak tanpa BBM. Begitu juga dengan tubuh kita. Tanpa kalori, tubuh lemas, Anda sama sekali tidak bisa beraktivitas.

Dalam hal ini, kebutuhan kalori ibu hamil muda sangat tinggi. Jika wanita yang tidak sedang hamil rata-rata membutuhkan 2.500 kalori per hari, saat hamil, ia perlu 300 kari tambahan.

Sekarang yang menjadi pertanyaan adalah dari mana Anda mendapatkan kalori? Ini yang perlu dibahas.

Bagi ibu hamil, tidak semua sumber kalori itu baik. Jika Anda berpikir Anda harus banyak makan nasi karena banyak kalori di dalam nasi, itu pilihan yang kurang tepat. Anda harus tahu di dalam nasi, ada kandungan gula yang tinggi. Terlalu banyak makan nasi akan membuat Anda berisiko mengalami kegemukan. Dan ini tidak baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin di dalam kandungan.

Lalu, dari mana Anda mendapatkan nutrisi ibu hamil berupa kalori ini? Para ahli kesehatan kandungan menyarankan agar Anda mengkonsumsi daging merah. Di dalam daging merah, terdapat kalori yang sangat tinggi. Selain itu, ada juga kandungan protein yang juga bisa diubah menjadi energi jika cadangan kalori di dalam tubuh sudah habis.

Selain daging merah, apakah ada alternatif lain? Memang ada yang menghindari mengkonsumsi daging merah, entah itu karena tidak suka atau karena lambungnya yang tidak bisa menerima daging merah. Maka dari itu, ada alternatif lain, yaitu kacang hijau. Ini bisa dijadikan menu sarapan ibu hamil yang sangat bergizi dan juga baik.

Mungkin ada pertanyaan di benak Anda mengapa kalori yang dibutuhkan ibu hamil lebih banyak? Setidaknya ada dua alasan utama.

Yang pertama, kalori tidak hanya dibutuhkan oleh tubuh wanita hamil, tapi juga janin di dalam kandungan. Ini alasan yang Anda bisa tebak, bukan?

Yang kedua, ternyata, saat mulai ada janin di dalam kandungan, organ tubuh ibu hamil melakukan aktivitas ekstra. Pasalnya, tubuh membutuhkan hormon yang lebih banyak sehingga organ tubuh harus bekerja ekstra. Hal inilah yang kemudian tubuh membutuhkan kalori dalam jumlah yang banyak. Jika tidak, tubuh akan sangat lemas.

Jadi, sekarang sudah jelas kan mengapa kalori merupakan nutrisi kehamilan muda yang sangat penting?

Hati-Hati Kelebihan Kalori
Sekarang Anda sudah tahu kan ibu hamil butuh kurang lebih 300 kalori tambahan setiap hari. Selain itu, Anda juga sudah tahu sumber kalori yang baik untuk ibu hamil.

Namun, ada juga yang harus diantisipasi, yaitu kelebihan kalori. Apakah ini mungkin? Sangat mungkin sekali.

Ini berdasarkan fakta. Ternyata, masih ada yang beranggapan ibu hamil itu harus banyak makan karena ia butuh nutrisi yang lebih banyak. Dan apakah Anda tahu apa akibatnya?

Banyak ibu hamil makan nasi dalam porsi yang lebih banyak dari biasanya. Akibatnya, banyak ibu hamil yang berisiko mengalami diabetes. Kenaikan berat badan di atas angka normal.

Yang terburuk, penyakit diabetes dan juga obesitas ini bisa menurun ke bayi yang ada di dalam kandungan. Ini sangat berbahaya, bukan?
Untuk itu, anggapan bahwa ibu hamil harus makan banyak karena ia butuhan nutrisi ibu hamil itu salah besar. Yang benar adalah mereka butuh nutrisi yang dibutuhkan saat hamil.

Untuk menghindari hal ini, para dokter memberikan dua saran.

Makan Porsi Kecil
Ibu hamil seharusnya makan dalam porsi yang kecil tapi sering

Mengkonsumsi Makanan Yang Variatif
Seperti yang sudah Anda ketahui, ibu hamil muda butuh kalori yang tinggi. Namun, kalori tersebut harus didapatkan dari sumber yang berbeda. Selain agar terhindar dari rasa bosan, ibu hamil juga akan mendapatkan nutrisi ibu hamil berbeda dari setiap makanan tersebut.
Nah, sekarang sudah gamblang, kan apa yang harus Anda lakukan saat hamil muda?
TheFairyWoman is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
parabola venus pasar minggu - toko antena tv - jasa pasang parabola pasar minggu waisbogor Parabola dan Satellite Receiver 0 26th January 2018 10:12 PM
Ceritaku pada Hari Minggu tatatutu Parenting and Nurturing Forum 0 27th February 2017 02:24 PM
parabola pasar minggu dan antena tv pasar minggu yogiantena440 Parabola dan Satellite Receiver 0 4th September 2016 12:04 PM
Ciri Hamil Usia 1 Minggu adinu Forum Wanita dan Perempuan 1 28th July 2016 03:22 PM
Bulog: Daging Sapi Paling Cepat 3 Minggu Lagi alnpr Business and Economy! 0 20th June 2013 09:53 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 04:33 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts