|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
12th November 2018, 12:34 PM | #1 | |
Sek Des
Join Date: 13 Aug 2015
Userid: 4201
Posts: 249
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
|
Sudah pernah dengar tentang shower meditation? Apa, sih, itu?
Aktifitas yang satu ini mungkin lebih dikenal dengan sebutan “semedi”, yaitu relaksasi pikiran dari semua hal-hal negative. Meditasi sendiri sebenarnya tidak hanya bermanfaat untuk menenangkan pikiran, melatih fokus dan kesabaran. Lebih dari itu, meditasi juga sangat baik untuk kesehatan fisik. Dengan bermeditasi, kamu melatih pernafasan yang bermanfaat untuk kesehatan paru-paru dan jantung, juga meregangkan tulang belakang yang selama ini kaku karena terlalu lama duduk atau membawa beban berat. Kalau selama ini proses bermeditasi hanya duduk sila sambil menutup mata, kini ada yang dinamakan “Shower Meditation”. Berikut penjelasannya; Shower meditation biasanya dilakukan di pagi hari saat kamu mandi. Hal ini akan membantu kamu mengawali kegiatan dengan pikiran yang positif dan fresh, sehingga aura kamu lebih terpancar. Berikut tahapan shower meditation yang bisa kamu coba di rumah: Nyalakan shower, pilihlah yang air panas, atur suhunya sesuai keinginan kamu. Jangan terlalu panas. Atur juga aliran airnya, pilihlah yang seperti gemericik hujan. Setelahnya, mulailah pejamkan mata dan biarkan air hangat mengaliri tubuh kamu, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Fokuslah mengatur nafasmu sambil memikirkan hal-hal indah. Rasakan aliran air yang membasahi kepala, turun ke pundak dan melewati kakimu. Apabila kamu merasakan pegal di bagian pundak, fokuskan airnya untuk jatuh tepat di atas pundakmu. Lalu, kamu bisa berbalik badan menghadap shower. Biarkan airnya jatuh ke wajahmu sembari masih mengatur nafas. Pada tahap ini kamu akan merasa seperti sedang totok wajah. Shower meditation ini sangat bermanfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun psikis. Kamu tidak memerlukan alat tertentu, melainkan hanya shower. Airnya pun bisa kamu atur, dingin atau panas sesuai kebutuhan. Bisa kamu lakukan di pagi ataupun sore hari.
__________________
Quote:
|
|
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
10 daftar lagu yang enak di dengar | buatblog | Forumku Guide for Dummies | 2 | 21st September 2021 01:39 PM |
Aneka Kran Tembok Shower Washtafel Merk Wasser | kikiar | Jualanku - My Stores and Shops | 3 | 6th August 2019 10:18 AM |
Ada yang pernah denger tentang kolagit obat diabetes asli buatan anak bangsa? | Khair | Forum Kesehatan | 1 | 12th June 2019 10:47 AM |
Pt Abdi Alat Bantu Dengar Indonesia. Pt Alat Bantu Dengar Indonesia Bandung. Pt Alat Bantu Dengar Indonesia Jakarta. | profmarket | Health Kesehatan | 0 | 19th October 2017 10:02 AM |
Pusat Alat Bantu Dengar Semarang. Pusat Alat Bantu Dengar Surabaya. Discount hingga 40 %. | profmarket | Industri Supplier | 0 | 18th October 2017 09:58 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|