Cara Mencegah Gastritis Agar Tidak Kambuh Lagi

[prinawidia]

Gastritis adalah salah satu penyakit yang menyerang lambung. Penyakit ini awalnya muncul akibat peradangan pada lambung, sehingga tak heran apabila banyak yang menyebutnya sebagai radang lambung. Awalnya, lambung memiliki pelindung yang disebut dengan mukus (lendir yang begitu tebal). Jika lendir tersebut rusak dapat dipastikan kalau dinding lambung akan rentan terhadap gangguan.

Gejala gastritis yang umum dirasakan yaitu :

• sering cegukan
• Mual dan muntah
• perut terasa kembung
• nafsu makan berkurang
• cepat merasa kenyang ketika makan
• buang air besar dengan warna tinja hitam
• hingga paling mengerikan adalah muntah darah

Muntah darah tersebut biasanya terjadi pada mereka yang sudah mengalami gastritis kronis. Ini terjadi akibat luka atau pendarahan pada lambung sehingga berpengaruh pula pada warna tinja. Penyebab gastritis sendiri sangat beragam. Mulai dari infeksi baktri, faktor usia, sering minum alkohol, overdosis obat pereda nyeri, komplikasi dari antibiotik hingga autoimun.

Jika kondisi gastritis ini dibiarkan dapat mengancam nyawa. Sebab dalam kasus yang sudah parah gastritis mampu mengembangkan penyakit hingga muncul komplikasi lain yang menyerang lambung, bahkan lebih parah gastritis mampu menyebabkan terbentuknya kanker lambung. Tentu ini lebih mengerikan dari penyakit maag! Bagaimana tidak? Jika anda sudah terserang penyakit gastritis maka ketidaknyamanan ketika makan pasti selalu dirasakan.

Lantas apa yang dapat kita lakukan?

Melakukan pencegahan, tentu kunci paling utama.

Dengan pencegahan dipastikan gastritis tidak akan menyerang lambung kita dengan mudahnya. Itulah sebabnya mengapa mencegah jauh lebih baik daripada mengobati. Lalu pencegahan seperti apa saja yang harus diterapkan?

Makan secara teratur

Mulai sekarang anda harus mengatur waktu dan pola makan yang benar. Waktu makan itu sangat penting, dengan makan teratur maka kesehatan lambung bisa dijaga. Selain itu makan lebih teratur juga dapat membuat berat badan stabil sehingga anda tidak mengalami kenaikan atau penurunan berat badan. Cukupi kebutuhan karbohidrat dan energi anda dengan makan setidaknya 2-3 kali sehari, pastinya dengan porsi dan jam tertentu sesuai kebutuhan.

Kurangi porsi makan

Jika sebelumnya kamu sering makan dalam porsi yang banyak, mulai sekarang cobalah ubah kebiasaan tersebut. Porsi makan kecil namun sering tentu lebih membantu supaya tidak terjadi kembung pada perut. Silakan terapkan cara ini supaya perut menjadi lebih nyaman dan tidak merasa lapar berlebihan.

Hindari makanan pedas dan berminyak

Mengkonsumsi makanan pedas itu boleh-boleh saja, namun kamu harus tau batasannya. Jangan hanya karena enak dan lezat serta menggugah selera lantas kamu menikmati makanan pedas seenaknya tanpa memerhatikan kesehatan lambung. Perlu digaris bawahi juga kalau makanan pedas yang alami juga lebih sehat dibandingkan dengan rasa pedas buatan yang dibuat dari kimia. Karena pada dasarnya bahan kimia yang berlebih akan merusak organ dalam tubuh termasuk lambung.

Itulah berbagai cara mencegah gastritis agar tidak kambuh lagi yang bisa anda terapkan di rumah. Selain cara diatas, anda juga dituntut untuk menghindari stres. Tekanan pikiran karena aktivitas atau masalah kehidupan mampu menyebabkan gastritis karena stres bisa menurunkan napsu makan sehingga pola makan menjadi tidak teratur. Imbangi pula dengan olahraga agar sistem pencernaan tetap terjaga dengan baik. Semoga bermanfaat!

Sumber :
Cara Sembuh Dari Gastritis Selamanya Secara Alami