Beragam Manfaat yang Akan Kamu Dapat dari Buah Tomat

[channelbunda]

Tomat merupakan makanan yang paling sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari baik untuk lalapan maupun untuk lauk sayuran. Selain bisa dikonsumsi secara mentah, kamu bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman atau salad. Disamping rasanya yang segar dan enak, ternyata tomat seimbang dengan berbagai nutrisi yang berefek sangat positif untuk tubuh. Lantas apa saja keuntungan yang didapat dari mengonsumsi tomat? Biar tidak penasaran ini dia ulasan singkatnya.

Semestinya manfaat tomat yang didapat akan lebih efektif apabila dikonsumsi ketika masih segar dan mentah. Jus atau salad tomat menjadi pilihan sajian yang pas untuk hal ini. Tahukah kamu, tomat mempunyai berbagai nutrisi seperti vitamin A, C sampai K yang sangat bagus untuk tubuh. Selain itu, tomat yang tinggi serat ini mempunyai kandungan lain seperti folat dan potassium. Buah ini juga kaya akan air serta rendah kalori. Dari sinilah yang menjadikan tomat masuk daftar makanan yang pas untuk program diet.

Konsumsi tomat secara rutin mampu menurunkan LDL atau kolesterol jahat sehingga mencegah resiko besar terjadinya penyakit stroke atau jantung. Selain itu, peran niacin didalam tomat turut mengendalikan kolesterol jahat. Terdapat juga kandungan vitamin B6 yang bagus untuk pembuluh darah sehingga menurunkan resiko serangan jantung secara signifikan.

Keuntungan lain yang didapat dari buah tomat ialah mampu meningkatkan sistem imun tubuh terhadap serangan racun yang masuk kedalam tubuh. Sistem pertahanan ini akan semakin kuat dengan adanya vitamin A&C yang membuat tubuh kebal terhadap berbagai penyakit. Jadi tubuh akan semakin bugar setiap harinya.

Disamping itu, dengan mengonsumsi tomat akan menyehatkan kulit serta mata karena terdapat kandungan zat betakaroten. Zat ini juga menjaga mata tetap jernih serta menghindari kulit dari penuaan dini sehingga akan tampak lebih awet muda. Terdapat juga zat likopen yang membuat tubuhmu lebih tahan terhadap sel kanker terutama kanker lambung dan usus besar. Begitu banyak kebaikan yang diperoleh dari tomat untuk tubuh, jadi sudahkah hari ini kamu mengonsumsi tomat?