forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 11th April 2019, 11:11 AM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 9 Apr 2019
Userid: 7804
Posts: 6
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Ini 3 Tips Puasa Sehat Bagi Penderita Hipertensi

Orang dengan riwayat hipertensi atau tekanan darah tinggi tetap bisa menjalankan puasa dengan nyaman tanpa keluhan. Caranya tentu saja dengan menjalankan gaya hidup sehat selama bulan puasa.

Berikut ini adalah tips yang perlu diperhatikan agar puasa berjalan lancar bagi Anda dengan hipertensi.

Kurangi makanan tinggi garam

Makanan yang terlalu banyak garam merupakan pemicu tekanan darah tinggi. Nah, pastikan konsumsi makanan ini dikurangi. Ada baiknya kamu membuat makanan khusus yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Perbanyak minum air putih

Ketika puasa, dehidrasi sering menjadi kendala tersendiri. Maka pastikan asupan air putih cukup baik. Manfaatkan momen sahur dan buka puasa untuk minum air putih secukupnya. Seperti menerapkan pola 2-4-2. Pola apakah itu?

Jadi dalam sehari kamu tetap bisa mencukupi kebutuhan cairan dengan minum 8 gelas air putih per hari. Kita bisa minum 2 gelas air putih saat berbuka puasa, 4 gelas saat makan malam (setelah tarawih), dan 2 gelas air putih saat sahur. Nah, dengan demikian kebutuhan air pun terpenuhi dengan baik.

Perbanyak Makan Buah dan Sayur


Buah dan sayur merupakan sumber makanan yang paling penting dan harus tersedia pada menu makan sahur atau berbuka. Buah dan sayur memiliki senyawa yang dapat mengurangi efek natrium pada darah. Tentu saja ini bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil selama berpuasa.

Selain tiga hal di atas, jika kamu menderita tekanan darah tinggi, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter. Perhatikan pola makan dan rutin mengecek tekanan darah. Semoga informasi ini bermanfaat dan puasa kamu lancar.
gazmen206 is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
air, dan, darah, dengan, puasa



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi Ani Nuraeni Healthy Food 0 3rd October 2017 09:50 AM
Tips Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi herawati Healthy Food 10 21st June 2017 01:56 PM
Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi jellygamatgoldg11 Health Kesehatan 1 2nd December 2016 02:11 PM
Tips Berpuasa Sehat Bagi Penderita Maag jellygamatgoldg11 Health Kesehatan 10 28th June 2016 10:15 AM
Makanan Pantangan Bagi Penderita Hipertensi berhadiah Kesehatan Wanita 0 3rd July 2015 02:41 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 09:45 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts