|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
11th April 2019, 11:11 AM | #1 |
Warga Forumku
Join Date: 9 Apr 2019
Userid: 7804
Posts: 6
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Ini 3 Tips Puasa Sehat Bagi Penderita Hipertensi
Orang dengan riwayat hipertensi atau tekanan darah tinggi tetap bisa menjalankan puasa dengan nyaman tanpa keluhan. Caranya tentu saja dengan menjalankan gaya hidup sehat selama bulan puasa.
Berikut ini adalah tips yang perlu diperhatikan agar puasa berjalan lancar bagi Anda dengan hipertensi. Kurangi makanan tinggi garam Makanan yang terlalu banyak garam merupakan pemicu tekanan darah tinggi. Nah, pastikan konsumsi makanan ini dikurangi. Ada baiknya kamu membuat makanan khusus yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Perbanyak minum air putih Ketika puasa, dehidrasi sering menjadi kendala tersendiri. Maka pastikan asupan air putih cukup baik. Manfaatkan momen sahur dan buka puasa untuk minum air putih secukupnya. Seperti menerapkan pola 2-4-2. Pola apakah itu? Jadi dalam sehari kamu tetap bisa mencukupi kebutuhan cairan dengan minum 8 gelas air putih per hari. Kita bisa minum 2 gelas air putih saat berbuka puasa, 4 gelas saat makan malam (setelah tarawih), dan 2 gelas air putih saat sahur. Nah, dengan demikian kebutuhan air pun terpenuhi dengan baik. Perbanyak Makan Buah dan Sayur Buah dan sayur merupakan sumber makanan yang paling penting dan harus tersedia pada menu makan sahur atau berbuka. Buah dan sayur memiliki senyawa yang dapat mengurangi efek natrium pada darah. Tentu saja ini bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil selama berpuasa. Selain tiga hal di atas, jika kamu menderita tekanan darah tinggi, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter. Perhatikan pola makan dan rutin mengecek tekanan darah. Semoga informasi ini bermanfaat dan puasa kamu lancar. |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Tags |
air, dan, darah, dengan, puasa |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi | Ani Nuraeni | Healthy Food | 0 | 3rd October 2017 09:50 AM |
Tips Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi | herawati | Healthy Food | 10 | 21st June 2017 01:56 PM |
Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi | jellygamatgoldg11 | Health Kesehatan | 1 | 2nd December 2016 02:11 PM |
Tips Berpuasa Sehat Bagi Penderita Maag | jellygamatgoldg11 | Health Kesehatan | 10 | 28th June 2016 10:15 AM |
Makanan Pantangan Bagi Penderita Hipertensi | berhadiah | Kesehatan Wanita | 0 | 3rd July 2015 02:41 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|