forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Forum Komputerku Forum ini Membutuhkan Moderator, Silakan mendaftar !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 11th February 2019, 02:06 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 19 Jul 2017
Userid: 6379
Posts: 215
Likes: 0
Liked 5 Times in 5 Posts
Default Anti Jet Lag di Tanah Suci! Tips Ini Dapat Membantu Ibadah Anda Lebih Khusyuk

Saat berpergian jauh dengan menggunakan pesawat, biasanya penumpang banyak yang terkena gejala jetlag. Jetlag sendiri terjadi karena tubuh yang tidak dapat menyesuaikan perubahan pada zona waktu. Perbedaan zona waktu yang jauh berbeda antara Indonesia dan Arab Saudi dapat mengakibatkan tubuh Anda kelelahan, gangguan konsentrasi, dan insomnia.


Kondisi ini sering dialami pada masa-masa awal mendarat di tempat baru. Memang jetlag terdengar seperti mabuk darat biasa, tetapi jika tidak segera disiasati kondisi ini dapat mengganggu proses jalannya ibadah. Penasihat haji dari travel haji plus terbaik di Jakarta biasanya memberikan bimbingan untuk para jamaah mengatasi gejala ini. Oleh karena itu, kali ini tim umroh.winatour.com akan berbagi untuk kalian semua apa saja yang dapat dilakukan untuk menghindari dan mengatasi kondisi jetlag baik sebelum atau setelah perjalanan.

Sebelum Pemberangkatan

Sebelum jadwal keberangkatan ke tanah suci, sebaiknya atur terlebih dahulu ritme waktu internal Anda minimal 3-7 hari sebelumnya. Hal ini sangat dianjurkan supaya setibanya di tanah suci, Anda dapat beradaptasi dengan waktu setempat. Jika terasa sulit, aturlah secara bertahap dengan mengubah jam tidur, waktu makan yang telah disesuaikan dengan zona waktu di Arab Saudi. Usahakan ketika memasuki H-3 keberangkatan Anda sudah mulai bisa mengikuti ritme ini.

Berolahraga selalu menjadi menjawab untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima. Seperti halnya mengatur ritme waktu diatas, berolahragalah secara rutin minimal seminggu sebelum keberangkatan. Dengan berolahraga, maka tubuh Anda akan siap tidak hanya untuk perjalanan panjang tetapi juga saat berjalananya proses ibadah.

Di Pesawat

Tips yang paling mudah untuk dilakukan adalah meminum air purih selama di pesawat. Anjuran minum air putih ini artinya Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air ini saja secara berkala walaupun tidak haus. Air putih dapat membantu fungsi dan kinerja jaringan tubuh kita saat pesawat mengudara, karena perjalanan udara dapat membuat tubuh lebih mudah menjadi dehidrasi akibat perubahan ketinggian dan berubahnya tekanan udara kabin pesawat. Lalu apakah boleh membawa air minum sendiri? Untuk hal ini Anda sebaiknya mengkonsultasikan secara langsung kepada travel umroh atau travel haji plus terbaik di Jakarta, karena setiap penerbangan biasanya memiliki kebijakan yang berbeeda-beda.

Selama penerbangan juga disarankan untuk menghindari segala minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh, serta kurangi minuman yang terlalu banyak mengandung gula. Kafein dapat membuat Anda terjaga di pesawat dan akibatnya akan merusak ritme waktu internat yang sudah susah payah Anda upayakan sebelumnya. Dan akan mengurangi waktu istirahat Anda selama di pesawat.

Setelah Sampai di Tempat Tujuan

Perjalanan ke tanah suci memang berbeda dengan perjalanan ke negeri lainnya. Anda sulit menentukan sendiri jadwal keberangkatan yang diinginkan karena telah ditentukan oleh travel umroh dan travel haji plus terbaik di Jakarta. Ya, bisa saja waktu keberangkatan Anda pagi hari, siang hari atau justru malam hari. Oleh karena itu, ada beberapa tips yang dapat dilakukan terlebih dahulu sesuai waktu kedatangan.

Pertama, jika Anda sampai ke tanah suci pada waktu pagi atau siang hari, sebaiknya jangan langsung beristirahat. Tetapi jalan-jalanlah untuk mendapatkan sinar matahari dan agar kaki Anda tidak bengkak karena kelamaan duduk. Kamu bisa melakukan ini di depan hotel agar tidak terpisah dari rombongan. Hal ini dapat sebagai penyesuaian diri dengan zona waktu, suhu dan lingkungan baru.

Kedua, jika Anda sampai saat malam hari sebaiknya segera memasuki hotel untuk bersiap istirahat. Namun sebelum itu, tetap lakukan gerakan-gerakan ringan untuk membuat tubuh rileks setelah perjalanan jauh dan berikutnya basuhlah tubuh dengan air hangat. Kedua aktivitas ini dapat membantu tubuh melepaskan stres dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Barulah ketika bangun di pagi hari Anda keluar untuk mendapatkan sinar matahari.

Terakhir, jika di pesawat Anda hanya dianjurkan meminum air putih, sesampai di tanah suci Anda diperbolehkan untuk meminum minuman lainnya. Eits, tetapi tetap minuman yang berkhasiat ya. Sebagai tips tambahan, sebaiknya bawalah beberapa minuman herbal yang dapat membantu tubuh seperti teh valerian atau camomile. Teh ini dikenal dengan kandungan anxiolytic dan anti inflamasi serta sedatif yang dipercaya dapat membantu melemaskan dan mengendalikan saraf dan membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
rai_ihan is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
anda, dan, ini, untuk, yang



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Tips Jitu Menjaga Stamina Saat Umroh Dari Panasnya Cuaca di Tanah Suci rai_ihan Forum Komputerku 0 26th November 2018 10:25 AM
Ingin Berwisata Sambil Ibadah? Travel Umroh Di Jakarta Barat Ini Bisa Membantu Anda rai_ihan Forum Komputerku 0 22nd November 2018 03:28 PM
Hindari Larangan Saat Umroh Ini! Untuk Ibadah Anda yang Lebih Mabrur rai_ihan Forum Komputerku 0 9th November 2018 08:48 AM
Jamaah Haji dan Umroh Harus Tahu! Tips Berhemat Saat Berbelanja Suvenir di Tanah Suci rai_ihan Forum Komputerku 0 8th November 2018 09:43 AM
Omega-3 Dapat Membantu Anda Berhenti Merokok kloningan.gue Forumku the Lounge 0 13th November 2014 07:13 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 11:21 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts