Berapa Banyak Sebaiknya Konsumsi Air Sehari?

[Rarasas]

Tubuh manusia 50% terdiri dari air, maka kita butuh minum air dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Hal ini akan berpengaruh pada kesehatanmu, terus sebaiknya berapa banyak air yang dikonsumsi? Apakah setiap orang harus minum 8 gelas sehari?
Banyaknya konsumsi air setiap orang tentu beda-beda dong, memang pada umumnya minum air putih 8 gelas atau sekitar 2 liter per harinya untuk bisa memenuhi kebutuhan setiap harinya. Yang paling benar adalah, minumlah setiap kamu merasa haus. Lalu, apa saja yang memengaruhi kebutuhan air putih seseorang?

Aktivitas

Setiap orang memiliki tingkat aktivitas yang berbeda-beda, kayak kalau kamu sehabis beryoga maka banyak cairan yang keluar melalui keringat, maka air yang kamu butuhkan lebih banyak untuk menggantikan yang sudah keluar lewat keringat tadi

Kondisi kesehatan

Kalau kamu lagi sakit, demam, diare yang membuatmu mengeluarkan banyak cairan maka saat itu kebutuhanmu akan cairan lebih baik. Tapi, justru sebaliknya ada beberapa penyakit yang membuatmu sebaiknya membatasi konsumsi cairan

Lingkungan

Saat cuaca sedang panas maka kamu membutuhkan lebih banyak cairan karena tentunya kamu berkeringat. Atau mereka yang tinggal di dataran tinggi, di mana udara dingin maka akan sering buah air kecil lalu bernapas lebih cepat, maka kamu mumbtuhkan pengganti untuk cairan tubuh yang terbuang tadi

Indicator lain yang bisa kamu lihat dari sudah terpenuhi atau belum asupan air putihmu adalah dengan melihat warna urine, semakin gelap menandakan kamu kurang minum air. Sama kayak kalau kamu lihat kendaraanmu, mesinnya terlihat kotor mungkin ini karena pemilihan bahan bakar yang kurang tepat, sebaiknya segera ganti dengan Shell V-Power supaya mesin kendaraanmu bersih dan hemat tentunya.

berbagai sumber