Buah-buah yang Bikin Kamu Makin Semangat Berpuasa

[rikasalsabilah]

Selama bulan Ramadhan, puasa adalah kewajiban yang dilakukan oleh saudara muslim, kehadiran dari bulan ini sungguh dinanti setiap tahunnya. Selama melaksanakan puasa sudah pasti ada yang berubah dari pola makan, maka nutrisi dan segala asupan sangat dibutuhkan. Tubuh memang butuh nutrisi tertentu namun tidak berarti harus kenyang berlebih, untuk memenuhi asupan tersebut ada kamu bisa menikmati buah-buah berikut ini

Kurma

Yang pertama ini selalu muncul di bulan Ramadhan dan banyak dicari, enak dijadikan takjil ketika buka puasa. Buah ini kaya akan manfaat, kandungan di dalamnya baik untuk tubuh danbisa mengembalikan kadar gula dalam tubuh jadi mengembalikan energi.

Semangka

Buah berkulit luar hijau dan daging buah yang merah ini mengandung kadar air tinggi yang baik untuk menghidrasi tubuh. Kandungan vitamin, gula dan mineral di dalam buah ini baik untu tubuh dan menjaga daya tahan.

Jeruk

Buah yang kaya akan vitamin C ini memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, mengandung kadar air yang cukup banyak makanya cocok buat tubuh supaya nggak lemas. Buah ini enak dimakan langsung, jadi campuran es buah atau salad

Apel

Buah yang selanjutnya mengandung banyak vitamin, ada vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium dan magnesium. Kandungan-kandungan ini bisa menjaga dan meningkatkan energi tubuh setelah seharian berpuasa