Cara merawat tubuh pasca melahirkan

[Rimanurmala]

Setelah melahirkan akan ada banyak perubahan pada diri terutama fisik tubuh, orang yang baru melahirkan cenderung kusam, tubuh lebar tidak karuan, juga posisi payudara yang menjadi kendor karena menyusui anak. Tapi kok banyak juga yang badan nya masih terjaga ramping setelah melahirkan? itu karena dia merawat tubuhnya dengan apik setelah melahirkan. Merawat tubuh setelah melahirkan tidak harus dengan rutin ken dokter atau ke tempat spa. Anda hnya maeniy

Bagaimana cara merawat tubuh saat melahirkan? Ikuti langkah-langkah di bawah ya? jangan sampai terlewat

Gunakan stagen atau gurita untuk membentuk perut agar kencang kembali (tidak meleber)

Rutin mengkonsumsi minuman herbal seperti air kunyit, beras kencur dina minuman herbal lainnya.

Atur pola makan. Konsumsilah makanan yang bergizi, utamkan sayur-sayuran hijau, buah-buahan untuk menjaga kualitas air susu.

Hindari makanan tidak sehat, ini nantinya akan merusak kualitas ai susu ibu, selain itu akan merusak kualitas tubuh juga misalnya ''keterbambatan''

Senam. Lakukan senam jika anda sudah benar-benar pulih.

Jangan stress. Ini nih yang menjadi pemicu buruknya kualitas kesehatan setelah melahirnya yakni stress. Setelah melahirkan ibu memang rentan stress.

Baca juga : Depresi ibu pasca melahirkan beresiko pembunuhan anak, Benarkah?