Makanan yang Harus Dikonsumsi Ibu Paska Operasi Caesar

[NuriAmelia]

Makanan sehat dan mudah dicerna akan membantu Ibu menjaga kesehatan perut dan mencegah timbulnya perasaan tidak nyaman di lambung. (oleh dr Hikmah Kurniasar MKM, CIMI., konselor laktasi dari RS Sari Asih Ciputat, Jakarta)

Berikut merupakan beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah operasi caesar, dan selama masa menyusui.

1. Makanan tinggi protein seperti telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan. Makanan tinggi protein baik untuk memaksimalkan pertumbuhan jaringan sel tubuh dan proses pemulihan pasca operasi.



2. Makanan tinggi vitamin C seperti jambu biji, jeruk, pepaya, melon, anggur dan stroberi. Makanan ini baik untuk mencegah infeksi dan mempercepat proses pemulihan pasca operasi.

3. Makanan tinggi zat besi seperti daging merah, kuning telur, dan kerang. Makanan ini akan menjaga kadar hemoglobin dan efektif dalam meregenerasi darah pasca operasi.



4. Makanan tinggi kalsium seperti susu dan produk olahannya, bayam dan tahu.


Selain itu, Ibu wajib memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, dan makanan tinggi serat untuk membantu mencegah timbulnya konstipasi di perut.