|
Register |
Notices |
Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
|
24th February 2022, 10:02 AM | #1 |
Sek Des
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 224
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Apa Perbedaan Olahraga Lari Vs Naik Sepeda yang Perlu Kamu Tahu?
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang olahraga lari Vs naik sepeda. Perbedaan Olahraga Lari Vs Naik Sepeda 1. Hasil Pembakaran Lemak Kalori di dalam Tubuh a.) Menurut Para Ahli dalam Olahraga Lari Olahraga lari menggunakan lebih banyak otot, artinya lebih banyak pula pembakaran energi yang terjadi. Hal itu diungkapkan celebrity trainer tersertifikasi NASM sekaligus instruktur di Barry's Bootcamp, Astrid Swan. Meskipun, lari dianggap banyak menggunakan kaki, namun otot inti dan bagian atas tubuh juga ikut bergerak. Lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya. Selain meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori, lari juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. b.) Menurut Para Ahli dalam Olahraga Bersepeda Trainer tersertifikasi NASM, sekaligus instruktur Peloton Bike and Tread, Olivia Amato mengungkapkan pandangannya. Menurut dia, salah satu manfaat bersepeda adalah dampak yang tidak terlalu besar terhadap sendi. Sehingga, bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat bagi yang baru memulai olahraga. Jika, kamu memiliki lutut yang cedera atau harus menghindari olahraga high impact... Kamu bisa memilih olahraga sepeda sebagai pengganti kardio high impact, seperti lari. Meski merupakan kardio low impact, namun bersepeda juga bisa membakar kalori dan memberikan manfaat kardio yang sama. Bersepeda bisa membakar sebanyak 498-738 kalori dalam 1 jam. 2. Manfaat Selama Aktivitas Olahraga a.) Pandangan dalam Olahraga Lari Lari akan menimbulkan stres positif bagi tubuh dan mencegah osteoporosis. Dan olahraga ini juga merupakan jenis olahraga yang bisa menguatkan jantung serta meningkatkan metabolisme. Satu riset penelitian telah membuktikan, bahwa olahraga lari bisa membantu menguatkan kesehatan tulang. b.) Pandangan dalam Olahraga Bersepeda Selain itu, Swan menjelaskan, bersepeda bisa membantu membangun otot terutama otot kaki. Manfaat lainnya dari bersepeda adalah kita bisa melakukan banyak hal sambil bersepeda. Misalnya, pergi ke kantor, swalayan, atau tempat lainnya. Penelitian ilmiah pun menunjukkan beragam manfaat olahraga ini terhadap kesehatan. Sebuah studi besar mengaitkan aktivitas bersepeda ke tempat kerja dengan penurunan risiko penyakit:
Keuntungan dan Kelebihannya a.) Kaidah dalam Olahraga Lari Lari juga bisa dilakukan secara alami. Kamu tinggal melangkah saja. Nah, bersepeda memang tidak membutuhkan skill khusus, kecuali kamu bersepeda di luar ruangan. Tetapi, lari juga bisa dengan mudah disisipkan ke dalam aktivitas harianmu, di mana pun kamu berada. Jika kamu sedang bepergian, lari juga menjadi pilihan olahraga yang sangat praktis. Kamu hanya tinggal memakai sepatu khusus jogging dan berlari. Jika kamu sedang di dalam ruangan (rumah), jogging atau lari di Treadmill OB Fit juga menjadi pilihan olahraga yang sangat praktis tanpa cedera yang menakutkan. Namun, lari seringkali dikaitkan dengan risiko cedera, seperti:
Maka, penting bagi kamu untuk memperhatikan kondisi tubuhmu... Sehingga cedera bisa dihindari. b.) Kaidah dalam Olahraga Bersepeda Dengan kata lain, bersepeda juga bisa membantu kita untuk hidup lebih lama. Namun, salah satu hal negatif dari bersepeda adalah biaya. Bersepeda bukanlah olahraga gratis. Jika ingin mengikuti kelas bersepeda, kamu harus rela mengeluarkan uang yang tidak murah hingga Rp 500 ribu ke atas. Lebih baik kamu memiliki sepeda statis OB Fit di rumah aja. Sementara, jika ingin bersepeda di luar ruangan, kamu juga membutuhkan sepeda yang mumpuni. Jadi, jika biaya adalah salah satu pertimbangan utamamu, sepeda bukanlah opsi yang tepat. Referensi (Resource):
|
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Tags |
bersepeda, kamu, lari, olahraga, yang |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Apa Perbedaan SEO dan SEM yang Perlu Kalian Tahu? | alviobfit | Forum Bisnis Internetku - My Internet Business | 1 | 4th October 2021 10:43 AM |
Apa Perbedaan Cardio dan Workout yang Perlu Anda Tahu? | alviobfit | Forumku Olah Raga | 0 | 16th June 2021 11:42 AM |
10+ Manfaat Olahraga Back-up yang Perlu Anda Tahu! | alviobfit | Forumku Olah Raga | 0 | 14th April 2021 11:28 AM |
Empat Hal Perbedaan Haji dan Umroh yang Wajib Kamu Tahu | rai_ihan | Forum Komputerku | 1 | 13th June 2019 09:21 PM |
yang kamu perlu tahu tentang semut jepang | barugratisan | Health Kesehatan | 0 | 20th March 2015 09:06 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|