|
Register |
Notices |
Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
18th March 2022, 02:20 PM | #1 |
Sek Des
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 217
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Ab Wheel Roller: Pengertian, Manfaat dan Contohnya
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang salah satu alat fitness yang terbuat roda untuk mengecilkan perut, yakni Ab Wheel Roller. Problematika Padatnya aktivitas bekerja membuat Anda tak jarang melupakan olahraga. Di tengah pandemi COVID-19 seperti saat ini, berolahraga ke luar rumah juga memiliki risiko tersendiri. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu tak perlu khawatir, ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Tak hanya itu, alat-alat olahraga pun kini dapat digunakan sebagai penunjang hidup sehat selama di rumah. Jika selama beraktivitas di rumah kamu mengalami stress eating atau pola makan yang timbul karena stres atau rasa bosan. Kini saatnya untuk memulai olahraga di rumah. Salah satu alat olahraga yang dapat digunakan di rumah adalah Ab Wheel Roller. Alat fitness ini praktis dan mudah digunakan. Wheel Roller adalah solusi untuk Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, namun tetap ingin hidup sehat. Manfaat Ab Wheel Roller [MEDIA=youtube]kSoaW2QUPFY[/MEDIA] 1. Membentuk Otot pada Tubuh Olahraga dengan Ab Wheel Roller dapat membantu kamu dalam mengaktifkan otot tubuh, seperti:
2. Meningkatkan Kinerja Otot Tubuh Bagian Bawah Selain bermanfaat untuk membentuk otot tubuh bagian atas, seperti otot perut. Ab Wheel Roller juga dapat meningkatkan kinerja otot tubuh bagian bawah, seperti otot pinggul, otot guletus, dan otot paha. 3. Membantu Peregangan setelah Olahraga Intensitas Tinggi Setelah melakukan olahraga kardio, tentu persendian tubuh menjadi lebih tegang. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan Ab Wheel Roller sebagai alat untuk meregangkan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat Ab Wheel Roller yang maksimal, Anda perlu melakukan gerakan-gerakan dengan tepat. Contoh dalam Latihan Olahraga menggunakan AB Wheel Roller Berikut ini beberapa gerakan latihan yang bisa dilakukan dengan Ab Wheel Roller. 1. Ab Wheel Plank [MEDIA=youtube]ljLYTSIAEqU[/MEDIA] Sumber: Core Essentials Untuk melakukan gerakan ini:
[MEDIA=youtube]ddKSpk-e0Bg[/MEDIA] Gerakan Power Pikes Wheel dapat dilakukan dengan meletakkan kedua kaki di atas Ab Wheel Roller.
[MEDIA=youtube]ikkOq5mHaho[/MEDIA] Sumber: K's Perfect Fitness TV Untuk melakukan gerakan Ab Wheel Knee Rollout:
|
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Tags |
dan, olahraga, roller, untuk, wheel |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Deadlift: Pengertian, Manfaat, dan Contohnya | alviobfit | Forumku Olah Raga | 0 | 1st March 2022 03:12 PM |
Internal Link: Pengertian, Manfaat dan Contohnya | alviobfit | Internet Marketing | 0 | 28th November 2021 05:03 PM |
Leg Raise: Pengertian, Manfaat dan Fungsinya | alviobfit | Forumku Olah Raga | 0 | 11th November 2021 09:32 AM |
Panduan Dasar Web Portal: Pengertian, Manfaat Beserta Contohnya | alviobfit | Forum Bisnis Internetku - My Internet Business | 0 | 13th June 2021 11:11 AM |
Pengertian Dari Browser Dan Contoh Contohnya | idjoel | Forum BukuKuBaca | 1 | 27th May 2015 09:46 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|