forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 13th May 2021, 06:04 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 217
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Post 5 Hal yang Perlu Anda Tahu Sebelum Memiliki Treadmill



Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai beberapa peristiwa yang perlu Anda tahu sebelum memiliki Treadmill di rumah.

Bila, Anda ingin latihan cardio dengan peralatan fitness, treadmills adalah pilihan yang tepat.

Hal itu bisa dilakukan Anda dengan datang ke tempat gym.

Kelebihan
Namun, bagaimana jika Anda tak punya waktu untuk itu?

Solusinya adalah membeli treadmill untuk di tempatkan di rumah Anda sendiri.

Akan ada banyak keuntungan jika Anda membeli peralatan fitnes ini.

Salah satunya adalah bisa menghemat waktu agar tak perlu repot pergi ke gym.

Lalu, Anda juga bisa menghembat biaya bulanan yang sebelumnya dipakai untuk ke tempat gym.

Bagi yang sudah berkeluarga, Anda bisa berolahraga sambil menemani istri atau mengawasi anak-anak di rumah.

Peristiwa
Namun, ada beberapa hal yang harus diketahui sebelum memutuskan untuk memiliki dan membeli treadmill.

1. Kenali Peralatan

Agar latihan berjalan lancar, yang harus dilakukan adalah mengenal peralatan yang ingin Anda beli.

Maksudnya adalah mencari tahu soal sistem kerja dan fungsi alatnya.

Jika tak begitu mengerti, Anda bisa meminta bantuan dari orang yang sudah terbiasa melakukannya.

2. Pemanasan

Sebelum memulai setiap program latihan, pemanasan adalah hal pertama yang harus dilakukan, termasuk berlatih di treadmill.

Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan sistem kardiovaskular dan otot tubuh.

Caranya bisa dengan melakukan jalan cepat di pagi hari.

Dengan ini, otot kaki Anda akan siap untuk melahap porsi latihan yang lebih berat.

3. Perhatikan Langkah

Salah satu aspek penting sebelum Anda mulai berlatih di atas treadmill adalah memperhatikan cara melangkah.

Ingat, berjalan di atas treadmill tidak sama seperti berjalan kaki biasa.

Anda bisa menilai sendiri apakah yang Anda lakukan benar atau tidak.

Akan lebih baik jika Anda melakukannya di depan cermin.

Selain itu, Anda juga bisa bercermin dengan membuat rekaman video sesi latihan, lalu menganalisanya.

4. Gunakan Derajat Incline

Mengatur treadmill pada posisi mendaki 1-3 persen mampu meningkatkan kekuatan otot panggul dan paha bagian belakang.

Itu akan membuat otot-otot tersebut semakin kuat, meningkatkan stamina, dan membakar banyak kalori.

5. Latihan dengan Menyenangkan

Banyak orang yang malas berlatih menggunakan treadmill karena faktor kebosanan.

Anda bisa mengantisipasinya dengan berlatih sambil mendengarkan musik-musik favorit.
alviobfit is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
anda, bisa, dengan, treadmill, yang



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
10+ Manfaat Olahraga Back-up yang Perlu Anda Tahu! alviobfit Forumku Olah Raga 0 14th April 2021 11:28 AM
Inilah Yang Perlu Anda Perhatikan Sebelum Membeli Cat bebex Architecture and Construction 1 6th June 2019 06:03 AM
Segala sesuatu yang perlu Anda ketahui sebelum Anda membeli mata uang kripto marcopolo Forumku Forex Trading FFT 1 11th June 2018 05:17 AM
Segala sesuatu yang perlu Anda ketahui sebelum Anda membeli kripto alwiandesta Forumku Forex Trading FFT 6 22nd March 2018 01:39 PM
3 Hal Yang Anak Anda Perlu Mengerti Sebelum Mereka Online numpanglewat Parenting and Nurturing Forum 0 27th July 2016 05:13 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:39 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts