|
Register |
Notices |
Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
28th June 2021, 10:33 AM | #1 |
Sek Des
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 217
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Sepeda Statis Vs Treadmill, Manakah Alat Fitnes Terbaik?
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai perbedaan antara sepeda statis vs treadmill, mulai dari bakar kalori, latihan yang tepat, manfaat dan lain sebagainya. Pertanyaan dari Dimas Rich Venant:
Perbandingan Sepeda Statis Vs Treadmill Dari sekian banyak jenis latihan. Sepeda statis dan Treadmill termasuk dalam kelompok olahraga aerobik atau kardio. Namun, masing-masing mempunyai keunggulan dan kelemahannya. Bakar Kalori Dilihat dari sisi pembakaran kalori yang didapatkan dari hasil Treadmill tidak terlalu berbeda dengan sepeda statis. Bagi kaum Adam, jika Anda melakukan olahraga lari dengan treadmill selama 30 menit dengan kecepatan 10 km/jam, Anda dapat membakar sebanyak 334 kalori. Sedangkan dengan sepeda statis Anda dapat membakar 324 kalori pada kecepatan yang sama. Beli Treadmill Elektrik & Manual di OB Fit Baca juga: 27+ Fungsi & Manfaat Treadmill 30 Menit Bagi Kesehatan Jenis Latihan Walaupun hasil pembakaran kalori yan dihasilkan dari keduanya tidak terlalu berbeda, Anda perlu memilih di antara kedua latihan tersebut. Yang manakah lebih cocok dengan kondisi Anda. Apabila Anda termasuk orang dengan berat badan yang berlebih (obesitas). Kami tidak merekomendasikan kepada Anda untuk melakukan olahraga lari baik di treadmill ataupun di luar ruangan. Karena akan terjadi benturan pada lutut yang bisa mencapai 3 sampai 4 kali berat badan. Dan berpotensi tinggi menimbulkan cedera dan efek psikologis yang buruk bagi Anda. Oleh karena itu, lebih baik untuk memilih latihan dengan sepeda statis. Beli Sepeda Statis di OB Fit Sepeda statis memerlukan kemampuan khusus bagi penggunanya. Kelebihan dari sepeda statis yaitu Anda dapat menghemat waktu, mengefisiensi gerakannya. Baca juga: 15+ Fungsi dan Manfaat Sepeda Statis 30 Menit Bagi Kesehatan Tingkat kesulitan Kesulitan utama saat mengendarai sepeda statis & treadmill adalah mengatasi rasa bosan. Pasalnya, gerakan yang dilakukan hanya itu-itu saja. Tanpa tanjakan atau turunan apalagi pemandangan. Namun, hal ini bisa diatasi dengan musik yang sesuai, atau pasangan latihan yang menyenangkan. Sedangkan secara umum: Sepeda biasa yang dikendarai atau olahraga lari di luar ruangan lebih mudah dan menyenangkan karena bisa memilih sendiri lintasan yang hendak dilalui. Jika menginginkan tingkat kesulitan yang lebih tinggi, Dibutuhkan teknik tertentu dan tentunya lintasan yang lebih menantang. Baca juga: 4+ Olahraga yang Paling Cepat Membakar Lemak Kalori dalam 1 Jam Kesimpulan Jadi, bagi Anda yang menderita obesitas. Maka, hal yang perlu didahulukan adalah menurunkan berat badan. Setelah itu, Anda bisa mengganti latihan dengan media lain tanpa perlu takut terjadinya cederan pada lutut. Jika, masalah yang Anda hadapi sekarang adalah bentuk tubuh. Maka, olahraga lari dapat menjadi pilihan tepat. Karena lebih banyak gerakan yang dihasilkan. Sehingga lebih banyak otot yang bergerak dan relatif lebih efektif dalam membentuk tubuh. Sementara sepeda statis bisa mengencangkan otot kaki dan membakar kalori. Referensi (Resource):
|
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Tags |
anda, sepeda, statis, treadmill, yang |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Sepeda Statis Murah Excider Bike alat olahraga Sepeda magnet Lipat | bisagrosir | Hobbies and Interests | 1 | 7th August 2016 06:28 PM |
Orbitrack Elite Plat - Alat Fitness Sepeda Orbitrek Sepeda Statis Magnetik Terbaik | Distributor | Alat Olah Raga | 1 | 18th February 2016 03:01 PM |
Sepeda Fitnes Statis Indoor Spinning Bike Like Excider Lejel | Distributor | Hobbies and Interests | 2 | 19th January 2016 01:38 PM |
Alat Fitnes Sepeda Statis Excider Belt Fitness Platinum Bike Murah Kualitas X-Bike | Distributor | Sepeda Bike Gowes | 1 | 18th January 2016 11:55 AM |
Jual Sepeda Statis Orbitrek Plat 5 Fungsi Alat Fitness Sepeda Treadmil | Distributor | Alat Olah Raga | 0 | 17th December 2015 09:40 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|