forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 28th June 2021, 10:33 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 217
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Post Sepeda Statis Vs Treadmill, Manakah Alat Fitnes Terbaik?



Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai perbedaan antara sepeda statis vs treadmill, mulai dari bakar kalori, latihan yang tepat, manfaat dan lain sebagainya.

Pertanyaan dari Dimas Rich Venant:
  • Manakah kedua alat fitnes yang terbaik di rumah atau kantor?
  • Bagaimana cara memilih latihan yang tepat untuk membuat tubuh sehat dan bugar?

Perbandingan Sepeda Statis Vs Treadmill
Dari sekian banyak jenis latihan.

Sepeda statis dan Treadmill termasuk dalam kelompok olahraga aerobik atau kardio.

Namun, masing-masing mempunyai keunggulan dan kelemahannya.

Bakar Kalori


Dilihat dari sisi pembakaran kalori yang didapatkan dari hasil Treadmill tidak terlalu berbeda dengan sepeda statis.

Bagi kaum Adam, jika Anda melakukan olahraga lari dengan treadmill selama 30 menit dengan kecepatan 10 km/jam, Anda dapat membakar sebanyak 334 kalori.

Sedangkan dengan sepeda statis Anda dapat membakar 324 kalori pada kecepatan yang sama.

Beli Treadmill Elektrik & Manual di OB Fit

Baca juga: 27+ Fungsi & Manfaat Treadmill 30 Menit Bagi Kesehatan

Jenis Latihan
Walaupun hasil pembakaran kalori yan dihasilkan dari keduanya tidak terlalu berbeda, Anda perlu memilih di antara kedua latihan tersebut.

Yang manakah lebih cocok dengan kondisi Anda.

Apabila Anda termasuk orang dengan berat badan yang berlebih (obesitas).

Kami tidak merekomendasikan kepada Anda untuk melakukan olahraga lari baik di treadmill ataupun di luar ruangan.

Karena akan terjadi benturan pada lutut yang bisa mencapai 3 sampai 4 kali berat badan.

Dan berpotensi tinggi menimbulkan cedera dan efek psikologis yang buruk bagi Anda.

Oleh karena itu, lebih baik untuk memilih latihan dengan sepeda statis.

Beli Sepeda Statis di OB Fit

Sepeda statis memerlukan kemampuan khusus bagi penggunanya.

Kelebihan dari sepeda statis yaitu Anda dapat menghemat waktu, mengefisiensi gerakannya.

Baca juga: 15+ Fungsi dan Manfaat Sepeda Statis 30 Menit Bagi Kesehatan

Tingkat kesulitan
Kesulitan utama saat mengendarai sepeda statis & treadmill adalah mengatasi rasa bosan.

Pasalnya, gerakan yang dilakukan hanya itu-itu saja.

Tanpa tanjakan atau turunan apalagi pemandangan.

Namun, hal ini bisa diatasi dengan musik yang sesuai, atau pasangan latihan yang menyenangkan.

Sedangkan secara umum:

Sepeda biasa yang dikendarai atau olahraga lari di luar ruangan lebih mudah dan menyenangkan karena bisa memilih sendiri lintasan yang hendak dilalui.

Jika menginginkan tingkat kesulitan yang lebih tinggi,

Dibutuhkan teknik tertentu dan tentunya lintasan yang lebih menantang.

Baca juga: 4+ Olahraga yang Paling Cepat Membakar Lemak Kalori dalam 1 Jam

Kesimpulan
Jadi, bagi Anda yang menderita obesitas.

Maka, hal yang perlu didahulukan adalah menurunkan berat badan.

Setelah itu, Anda bisa mengganti latihan dengan media lain tanpa perlu takut terjadinya cederan pada lutut.

Jika, masalah yang Anda hadapi sekarang adalah bentuk tubuh.

Maka, olahraga lari dapat menjadi pilihan tepat.

Karena lebih banyak gerakan yang dihasilkan.

Sehingga lebih banyak otot yang bergerak dan relatif lebih efektif dalam membentuk tubuh.

Sementara sepeda statis bisa mengencangkan otot kaki dan membakar kalori.

Referensi (Resource):
  • Treadmill vs Sepeda Statis - Tampang.com. Tampang.com. Published 2017. Accessed May 4, 2021. tampang.com/detail/treadmill-vs-sepeda-statis-3120.php
  • Alvi Iqbal Budiarsya. Sepeda Statis Vs Treadmill, Manakah Alat Fitnes Terbaik? | OB-FIT.com. Ob-fit.com. Published May 4, 2021. Accessed June 28, 2021. https://www.ob-fit.com/sepeda-statis-vs-treadmill/
  • Alvi Iqbal Budiarsya. Sepeda Statis Vs Treadmill, Manakah Alat Fitnes Terbaik? - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published June 28, 2021. Accessed June 28, 2021. https://akizakuolahraga.xyz/sepeda-statis-vs-treadmill/
alviobfit is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
anda, sepeda, statis, treadmill, yang



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Sepeda Statis Murah Excider Bike alat olahraga Sepeda magnet Lipat bisagrosir Hobbies and Interests 1 7th August 2016 06:28 PM
Orbitrack Elite Plat - Alat Fitness Sepeda Orbitrek Sepeda Statis Magnetik Terbaik Distributor Alat Olah Raga 1 18th February 2016 03:01 PM
Sepeda Fitnes Statis Indoor Spinning Bike Like Excider Lejel Distributor Hobbies and Interests 2 19th January 2016 01:38 PM
Alat Fitnes Sepeda Statis Excider Belt Fitness Platinum Bike Murah Kualitas X-Bike Distributor Sepeda Bike Gowes 1 18th January 2016 11:55 AM
Jual Sepeda Statis Orbitrek Plat 5 Fungsi Alat Fitness Sepeda Treadmil Distributor Alat Olah Raga 0 17th December 2015 09:40 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 12:48 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts