forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 12th September 2021, 06:49 PM   #1
Wk. RT
 
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 72
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik



Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang kursi fitnes, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh kita dalam sehari-hari maupun di dunia olahraga & gym, serta fungsinya.

Pengertian
Kursi fitness adalah sebuah benda atau alat yang dimana alat satu ini seringkali digunakan dan berfungsi untuk penunjang latihan olahraga di atas bench press atau melatih seluruh bagian otot perut.

Contoh gerakan latihan di atas kursi fitnes, di antaranya adalah:
  • Dips,
  • Bench push-up,
  • Sit-up,
  • Back-up,
  • Seated Biceps Curl,
  • Incline Biceps Bench Curl,
  • Seated Concentrated Curl,
  • Preacher Biceps Curl,
  • Su119 latahan 5in1,
  • Leg raise,
  • Torso raise,
  • Pull rope,
Anda dapat melakukan beberapa kegiatan untuk melatih otot-otot anda dengan menggunakan kursi ini.

Kursi dapat di atur sesuai dengan kebutuhan latihan anda.

Baca juga: 18 Latihan Dumbbell Terbaik Untuk Biceps (Dengan Gambar)

Manfaat dan Fungsinya
Dapatkan tubuh yang lebih bugar dengan berlatih menggunakan board bench.

Alat satu ini dapat mendukung tubuh bagian atas seperti lengan perut,punggung,pinggul dan kaki.

Anda dapat memvariasikan intensitas latihan, seperti:
  • Dengan menyesuaikan bangku untuk berlatih sit-up,atau
  • Menggunakan pegangan pada bagian kakinya untuk berlatih push-up sehingga menciptakan latihan yang lengkap untuk membangun otot dan ketahanan dan kekuatan tubuh.
1. ) Mempermudah dalam Variasi Latihan Olahraga & Aman untuk Ditopang
Terbuat dari besi-besi kokoh sehingga mampu untuk menopang berat badan Anda dan dapat digunakan dalam waktu lama.

Menjamin integritas struktural dari kursi ini, dilengkapi dengan kaki karet untuk melindungi frame dasar dan mencegah slip.

Grips terbuat dari aluminium collars yang mencegah tangan tergelincir selama penggunaan.

Genggaman dilengkapi dengan senyawa karet termo diekstrusi yang resis terhadap keringat.

2.) Mengencangkan Otot Perut, Paha dan Betis
Cara melakukannya gerakan untuk melatih otot kaki baik itu area paha dan betis serta juga membentuk otot perut, langkah-langkah sebagai berikut:
  • Duduklah di ujung kursi,
  • Lalu, tekuk kedua lututmu.
  • Setelah itu, letakkan kedua telapak tangan di belakangmu seperti pada gambar.
  • Gerakkan pantatmu ke depan sehingga tidak menyentuh kursi.
  • Angkat kaki kiri dengan posisi tegap lurus dan jaga agar sejajar dengan lantai.
  • Kembali ke posisi awal, lalu lakukan dengan kaki kiri.
Ulangi sebanyak 20 kali sambil berganti-ganti kaki yang diangkat.

3. Dapat menggunakan Latihan “Full Body Workout”
Dengan alat fitness ini, Anda dapat melakukan berbagai kegiatan untuk melatih otot-otot anda, seperti:
  • Sit-up untuk melatih otot perut anda,
  • Mengangkat beban dengan menggunakan dumbbell, dan
  • Menggunakan kursi ini sebagai media berbaring untuk melatih otot dada ataupun otot lengan anda, dan
  • Masih banyak kegiatan lainnya yang dapat dilakukan dengan memanfaatkan kursi fitness ini.
Cara Memilih Kursi Fitnes
1. Pilih Bahan yang Berkualitas Tinggi Selangit!
Pilihlah bantalan kursi terbuat dari material yang empuk.

Sehingga membuat Anda nyaman dan betah pada saat latihan berolahraga di rumah, studio atau di tempat usaha gym milik sendiri.

Dilapisi dengan cover yang tahan air.

Sehingga keringat Anda tidak akan meresap masuk dan kursi mudah untuk dibersihkan.

2. Kursi yang Dapat Diatur Posisi Sesuai Kebutuhan ketika Latihan (Adjustable), Bila Ada
Kursi dapat di atur sudut kemiringan, ketinggian posisi tersebut berfungsi untuk mendapatkan kesesuaian posisi tubuh kita pada saat akan melakukan gerakan latihan otot yang baik dan benar.

Ringkasan
Cara memilih kursi fitness menurut pengalaman kami:
  • Pilih bentuk produk sangat ringkas dan ramah lingkungan,
  • Rangka produk yang sangat kokoh dan seimbang,
  • Mudah pada saat akan kita gunakan untuk berolahraga,
  • Desain sangat efisien dan ergonomis,
  • Sangat ideal, jika digunakan untuk Anda berolahraga di rumah
  • Penggunaan produknya sangat mudah kita gunakan dan tidak memakan banyak ruang
Referensi (Resource):
  • OEM. Kursi Alat Fitness Gym Bench Press Abdominal Exercise. JakartaNotebook. Published 2021. Accessed September 9, 2021. jakartanotebook.com/kursi-alat-fitness-gym-bench-press-abdominal-exercise-red
  • Jual Speeds Kursi Fitnes sit up bench press speeds 2 in 1 Papan Situp adjustable Apan Store. Www.jd.id. Published 2015. Accessed September 9, 2021. jd.id/product/speeds-kursi-fitnes-sit-up-bench-press-speeds-2-in-1-papan-situp-adjustable_608632748/608632749.html
  • Alvi Iqbal Budiarsya. Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published September 10, 2021. Accessed September 12, 2021. https://akizakuolahraga.xyz/kursi-fitnes/
  • Alvi Iqbal Budiarsya. Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik | OB-FIT.com. OB-FIT.com. Published September 9, 2021. Accessed September 10, 2021. https://www.ob-fit.com/kursi-fitnes/
  • Alvi Iqbal Budiarsya. Kursi Fitnes: Pengertian, Manfaat dan Cara Memilih yang Terbaik - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published September 10, 2021. Accessed September 12, 2021. https://akizakufitness.xyz/kursi-fitnes/
alviobfit is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
dan, dengan, kursi, untuk, yang



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Lari Zig Zag: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya alviobfit Forumku Olah Raga 0 1st September 2021 09:02 AM
Zumba: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya alviobfit Forumku Olah Raga 0 14th June 2021 09:58 AM
Handstand: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya alviobfit Forumku Olah Raga 0 16th April 2021 01:45 PM
Memilih Kursi Kantor Yang Baik rank123 Forumku Designs 4 8th August 2016 11:08 AM
Memilih Brankas Yang Terbaik rank123 Forumku Designs 0 19th January 2016 01:23 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 03:16 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts