|
Register |
Notices |
Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
21st December 2021, 11:23 AM | #1 |
Sek Des
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 217
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
7+ Bentuk Latihan untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot. Daya tahan (endurance) adalah kemampuan orang untuk melawan kelelahan yang timbul saat menjalankan aktivitas dalam waktu yang relatif lama. Daya tahan menjadi unsur gerak dasar yang penting di samping kekuatan untuk mencapai prestasi maksimal. Bahwa, ternyata daya tahan setiap orang berbeda-beda. Adapun daya tahan dapat dibentuk melalui beberapa latihan. Bentuk Latihan Fisik untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA Kelas XI yang ditulis oleh Moh. Gilang (2007: 62), untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu: latihan beban (weight training). Bentuk-bentuk latihan beban adalah:
Otot-otot setempat memegang peranan penting dalam proses latihan ini. Kombinasi proses anaerob dan aerob sering terjadi pada daya tahan otot lokal. beberapa latihan yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan daya tahan otot, yang mana di antaranya ialah ;
Pembahasan Daya tahan otot sendiri dapat di artikan sebagai kemampuan otot ataupun sekelompok otot dalam melaksanakan tugas atau kegiatan dalam waktu yang cukup lama. Kebugaran jasmani (dalam bahasa inggris dinamakan dengan physical fitness) merupakan suatu kemampuan kita dalam melaksanakan berbagai aktifitas sehari-hari tanpa mengalami atau menimbulkan kelelahan serta kita masih sanggup melaksanakan aktivitas lain. Beberapa unsur dalam kebugaran jasmani di antaranya ialah:
selain itu kebugaran jasmani sendiri memiliki beberapa manfaat yang mana di antaranya ialah ;
|
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Tags |
daya, latihan, otot, tahan, untuk |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
3+ Contoh Latihan Daya Tahan Tubuh untuk Meningkatkan Kesegaran Jasmani | alviobfit | Forumku Olah Raga | 0 | 16th September 2021 02:58 PM |
Inilah Khasiat Daun Kelor Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh | silmi06 | Healthy Food | 0 | 7th April 2020 02:42 PM |
Glutax Platinum minuman kesehatan utk meningkatkan daya tahan tubuh call 081318031115 | bundaanita | Health Kesehatan | 1 | 23rd November 2016 12:43 PM |
Solusi Anda Meningkatkan Daya Tahan Tubuh | elhazimaraihana | Health Kesehatan | 3 | 7th October 2015 10:06 AM |
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Tanpa Obat | kloningan.gue | Forumku the Lounge | 0 | 11th October 2014 11:02 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|