forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 28th January 2017, 10:44 AM   #1
Wk. RT
 
Join Date: 10 Dec 2016
Userid: 5869
Posts: 77
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default 1 menit yang dapat meningkatkan kesehatan

Luangkan waktu anda hanya satu menit untuk meningkatkan kesehatan hanya dengan melakukan hal berikut ini.

1. Minum sebelum makan

Trik pertama dalam meningkatkan kesehatan dengan satu menit ialah minum sebelum makan, di sarankan untuk anda yang ingin diet agar anda terhindar dari obesitas sabaiknya anda melakukan trik yang pertama ini , Karena menegak 2 gelas air 1 jam sebelum makan maka akan menghindarkan anda dari terhidrasi, sehingga fungsi tubuh lancar hanya dengan segelas air dalam waktu 60 detik bahkan sampai kurang.

Melakukan hal tersebut dengan rutin akan membantu menurunkan berat badan juga karena sebuah penelitian di lakukan pada satu peserta yang mengkonsumsi air putih 30 menit sebelum makan dan hasilnya peserta tersebut berat badannya menurun hingga 1,6 kg dalam seminggu. tidak ada salahnya untuk di coba. ( Baca : Cara diet simpel dengan metode air putih )

2. Meningkatkan protein saat sarapan


Telah kita ketahui bahwa telur mengandung banyak protein, oleh karena itu sebaiknya telur di jadikan menu sarapan anda, agar anda mengawali pagi dengan protein yang tercukupi dari telur tersebut. Menurut ahli gizi Kelly Kennedy, RD "konsumsi protein pada saat sarapan dapat membantu membuat tubuh lebih berenergi lebih lama". Dia merekomendasikan telur dan roti pangang dengan alpukat juga pada setiap menu sarapan anda. Selain itu anda dapat memilih smoothie berbasis yoghurt dan lain sebaginya namun perlu di ingat hindari makanan yang berlemak seperti sosis dan susu jika anda ingin konsumsi daging sebaiknya anda mengkonsumsi daging tanpa kulit atau ikan salmon dan susu kedelai yang rendah lemak.

3. Mulai hari dengan peregangan


Satu menit peregangan pada pagi hari dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda di antaranya dapat memperlancar peredaran darah, meringankan otot dan kekakuan sendi serta dapat menyegarkan tubuh anda. Bila anda melakukannya secara teraur sepanjang hari maka anda telah membantu meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan keseimbangan, postur dan rentang gerak. menurunkan resiko cedera otot dan sendi. dan mengurangi nyeri sendi dan punggung .

Anda dapat melkukan peregangan di pagi hari dalam waktu satu menit dengan Regangkan lengan ke samping dna ke arah langit-langit, Roll bahu anda atau mengangkat lutut.

Hal tersebut yang telah di jelaskan di atas dapat anda lakukan dalam waktu yang sangat singkat namun bermanfaat
hernasilvia is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Hal Yang Dapat Meningkatkan Resiko Terkena Kanker Payudara anggisaputra Indonesia Bangga! 1 18th June 2019 02:18 AM
5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Penglihatan akangaceng Forum Kesehatan 1 11th June 2019 02:48 AM
Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Jual yang Dapat Meroket? gungunguna Internet Marketing 3 26th February 2016 12:31 AM
QRMA Murah -Alat yang Dapat Membantu Meningkatkan Omzet Penjualan Obat Kesehatan Anda d4rkstar Health Kesehatan 0 26th February 2015 02:47 PM
Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita astianisa Health Kesehatan 2 25th September 2014 02:59 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:20 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts