Mengurangi Porsi Makan tapi Tetap Gendut? Ternyata Ini Sebabnya!

[Congkibar]

Ada banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan bobot tubuh, salah satunya dengan mengurangi porsi makan dan rutin berolahraga, setidaknya 30 menit per hari. Bagi beberapa orang, perpaduan antara diet dan olahraga ini memang cukup efektif untuk memangkas bobot tubuh dengan cara alami.



Tapi sayang, bagi beberapa orang cara ini tidak cukup efektif. Bahkan saat sudah mengurangi porsi makan dalam jumlah yang banyak, dan jarang ngemil, tetap saja bobot tubuh seolah tidak mau beranjak dan masih setia dengan obesitas.

Nah terkait sulit menurunkan berat badan padahal sudah mengurangi makan, ternyata jumlah makanan tidak menentukan kalori. Terkadang, meskipun terlihat sedikit, makanan tersebut justru punya kalori yang sangat tinggi.

Dengan kata lain, sebelum memilih makanan yang dikonsumsi, sangat disarankan untuk menghitung dulu jumlah kalorinya, jangan hanya terfokus pada jumlahnya saja.

Selain itu, pertimbangkan juga usia. Pasalnya, faktor usia berpengaruh kepada sistem metabolisme tubuh, yang berimbas pada penurunan efektivitas diet. Bisanya, sistem metabolisme akan cenderung menurun mulai usia 30 Tahun, sehingga setelah usia ini Anda cenderung sulit untuk diet.

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, ada beberapa hal yang wajib Anda lakukan selain tetap menjaga pola makan, salah satunya dengan rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan konsumsi teh putih yang terbukti ampuh membantu Anda memaksimalkan program diet. Selamat mencoba!