 |
 |
|
|
 |
|
Register
|
|||||||
| Notices |
| Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!! |
|
|
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
22nd January 2019, 03:35 PM
|
#1 | |
|
Sek Des
Join Date: 12 Aug 2015
Userid: 4196
Posts: 338
Likes: 0
Liked 6 Times in 6 Posts
|
5 Makanan Yang Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
 Selain memperhatikan faktor kenyamanan, Orang tua pun bisa membantu Si Kecil meningkatkan kualitas tidur dengan makanan. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sore, atau disajikan sebagai menu makan malam, diantaranya : 1. Segelas susu hangat untuk melancarkan peredaran darah, dan memberikan efek tenang. Kandungan kalsium dalam susu bersifat membuat tidur lebih nyenyak. 2. Pisang kaya magnesium yang bertindak sebagai relaksan otot. Selain itu, pisang dapat merangsang tubuh memproduksi melatonin dan serotonin, hormon yang bersifat sebagai penginduksi tidur. 3. Ikan salmon mengandung kalsuim, asam omega-3 dan sejumlah nutrisi lainnya yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan memaksimalkan tumbuh kembang Si Kecil.  4. Bayam mengandung zat besi, dan asam amino yang disebut tryptophan, yang berfungsi untuk membuat Si Kecil tidur nyenyak. 5. Anggur efektif untuk merangsang produksi melatonin, hormon yang bertugas untuk memberikan rasa tenang dan memberikan efek mengantuk, sehingga Si Kecil pun bisa tidur lebih nyenyak. Makanan-makakan tersebut bisa diolah jadi menu utama makan malam, atau bisa juga disajikan sebagai camilan menjelang tidur. Selamat mencoba!
__________________
Quote:
|
|
|
|
| Sponsored Links |
|
|
| Bookmarks |
| Tags |
| dan, sebagai, tidur, untuk, yang |
Similar Threads
|
||||
| Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
| Makanan Ini Dapat Membantu Anda Meningkatkan Stamina Seksual Loh... | destidesty | Indonesia Bangga! | 1 | 18th June 2019 06:42 AM |
| Makanan untuk meningkatkan kualitas pendengaran | Gita Febian | Forum Kesehatan | 1 | 12th June 2019 12:06 PM |
| cara meningkatkan kualitas tidur | novembercrs24 | Health Kesehatan | 1 | 27th October 2016 11:06 AM |
| Kebiasaan Buruk Yang Merusak Kualitas Tidur | astianisa | Health Kesehatan | 3 | 26th February 2016 08:21 AM |
| QRMA Murah -Alat yang Dapat Membantu Meningkatkan Omzet Penjualan Obat Kesehatan Anda | d4rkstar | Health Kesehatan | 0 | 26th February 2015 02:47 PM |
| Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
| Thread Tools | Search this Thread |
| Display Modes | |
|
|
|
-.gif ")")
Linear Mode
