forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 7th February 2019, 12:47 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 12 Aug 2015
Userid: 4196
Posts: 331
Likes: 0
Liked 6 Times in 6 Posts
Default Rekomendasi Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Makanan sehat dan mudah dicerna akan membantu Ibu menjaga kesehatan perut dan mencegah timbulnya perasaan tidak nyaman di lambung. Berikut merupakan rekomendasi menu makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi ibu saat hamil:



Sarapan:

Para calon ibu wajib tahu, kalau gandum adalah salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Gandum mengandung vitamin B1, magnesium, zat besi serta serat yang lebih tinggi dari pada nasi putih. Ibu bisa mengonsumsinya saat sarapan, dalam bentuk oatmeal atau sereal. Selain gandum, tambahkan juga buah segar sepertti pisang, alpukat, mangga sebagai pendampingnya.

Makan siang/makan malam:

Nasi, lauk pauk dan pastinya sayur menjadi menu wajib untuk disantap. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli jadi pilihan tepat untuk ibu hamil. Kandungan vitamin A dalam bayam sangat baik untuk dikonsumsi. Serat dalam sayur juga mencegah sembelit, lho.

Untuk lauk pauk, jangan lupa mengonsumsi ikan salmon atau telur. Ikan salmon dan telur kaya akan protein dan asam amino yang baik untuk janin. Tetapi, jangan sering-sering mengonsumsi telur, ya. Sebab telur dikenal sebagai pemicu naiknya kolestrol dan pastikan lauk dimasak dengan matang sempurna.


Camilan:

Tahukah kamu, kalau kacang-kacangan itu sangat baik dikonsumsi ibu hamil? Kacang almond, kenari dan hazelnut adalah beberapa contoh jenis kacang yang bagus dikonsumsi selama hamil. Kacang-kacangan tersebut mengandung folat, kalsium dan zat besi yang baik untuk ibu maupun si janin.


Selamat mencoba!
__________________
NuriAmelia is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
dan, hamil, ibu, untuk, yang



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Ginjal nengikakartika Indonesia Bangga! 3 20th June 2019 11:51 PM
Lagi Hamil ?? Hindari makanan Makanan Ini, agar Kehamilannya Sehat Terusss alissuherman Forum Kesehatan 4 11th June 2019 10:34 AM
Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Maag Leni Suryani Informasi dan Pengumuman 0 27th June 2018 03:57 PM
Makanan Apa Saja Yang Menjadi Menu Sehat Bagi Penderita Sakit Lutut Ani Nuraeni Healthy Food 0 20th October 2017 01:16 PM
menu sehat untuk melangsingkan tubuh akunfix Health Kesehatan 0 19th December 2014 11:59 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 03:39 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts