4 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi

Timothy · 14th March 2019, 03:15 PM

Wah, ternyata ada yang belum tau, lho kalau sebenarnya banyak sekali panganan sebagai sumber karbohidrat yang dapat menggantikan nasi. Panganan ini bisa kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari seperti yang tertera pada tumpeng gizi seimbang. Bahwasanya dalam satu porsi makanan harus mengandung karbohidrat, protein hewani/nabati, sayur mayur, air putih dan buah sebagai pendamping.
Lalu, makanan apa ya yang dapat menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat?

1. Umbi-umbian

Terdiri dari singkong, ubi ungu/kuning, talas, kentang dll.

2. Jagung

Dapat diolah dengan cara direbus atau dikukus. Kini ada pula nasi jagung siap masak yang mudah ditemukan di pasar ataupun supermarket.

3. Gandum

Biasanya sudah berbentuk oatmeal, roti ataupun biscuit. Sehingga memudahkanmu untuk mengonsumsinya. Gandum baik dikonsumsi bagi kamu penderita Diabetes, karena kandungan gulanya lebih rendah disbanding nasi.

4. Mie

Bukan mie instan yang ada di pasaran, melainkan pasta atau mie telur yang mengandung karbo. Walupun dapat menggantikan nasi, konsumsi mie harus tetap dibatasi.

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
Jenis Karbohidrat Yang Baik Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes	anggisaputra	Indonesia Bangga!	2	18th June 2019 06:29 AM
Bosan Dengan Nasi Goreng Yang Itu-Itu Aja? Coba 7 Varias Nasi Goreng Super Enak Ini Yuk!	aino18	Dapur Forumku	1	27th October 2017 01:10 PM
Metabolisme Karbohidrat: Anabolisme dan Katabolisme Karbohidrat	adinu	Forum BukuKuBaca	0	16th January 2017 11:30 AM
Puzzle Pengganti F-5 Tiger	supry	Forum Militer dan Pertahanan \| Defence and Military	0	8th January 2015 10:22 AM
Mencari Pengganti F-5E Tiger TNI AU	supry	Forum Militer dan Pertahanan \| Defence and Military	0	7th November 2014 05:26 PM

Thread Tools	Search this Thread
Show Printable Version Email this Page	Search this Thread: Advanced Search
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)