 |
 |
|
|
 |
4th December 2014, 03:20 PM
|
#1 |
|
Banned
Join Date: 1 Jul 2014
Userid: 2310
Posts: 280
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
manfaat telur
Telur telah menjadi makanan sarapan pokok sejak dari zaman dahulu, dan semuanya untuk alasan kesehatan yang baik .Telur adalah gudangnya nutrisi penting , yang membuat telur merupakan bagian penting dari diet yang sehat. Dan bagi anda yang takut untuk makan telur karena khawatir bahwa akan menambah berat badan Anda, maka sebaiknya Anda memang harus sangat membatasi makan telur. Karena satu butir telur mengandung sekitar 80 kalori, dan sekitar lima gram lemak . Meskipun telur terdiri sebagian besar dari lemak tak jenuh, namun tetap saja telur mengandung lemak jenuh. Satu butir telur mengandung 4 lemak tak jenuh, 2 lemak jenuh, dan 4-nya adalah senyawa lain.
Satu butir telur sudah cukup bagi Anda setiap hari, karena sudah hampir memenuhi seluruh kebutuhan kalori yang disarankan perhari. Dan itu sehat, selama tidak menambah kalori dari sumber lainnya. Jika Anda bermasalah dengan kolesterol dan jantung, sebaiknya juga menghindari kebanyakan makan telur, khusus bagian kuningnya. Khasiat dan Manfaat Telur Terlepas dari kandungan lemak dan kalori pada telur, ia juga mengandung banyak nutrisi penting bagi kesehatan tubuh lainnya. Nurisi nutrisi tersebut bertanggung jawab terhadap kesehatan tubuh keseluruhan. Seperti apakah kandungan dan khasiatnya?, berikut ulasannya: Sumber tinggi protein Telur adalah sumber yang juga terkenal kaya protein, selain kalori dan lemak. Protein adalah blok pembangun penting dari tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah. Tubuh juga menggunakan Protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi enzim, hormon dan zat kimia tubuh lainnya . Namun tidak seperti lemak dan karbohidrat, tubuh tidak dapat menyimpan protein. Artinya protein harus selalu didapatkan oleh tubuh setiap hari dari makanan, salah satunya adalah dari telur. Dengan demikian, telur bisa menjadi pengganti yang baik bagi yang sedang mengurangi karbohidrat untuk menurunkan berat badan berlebih . Sumber vitamin penting Nutrisi penting lainnya yang berlimpah dalam telur putih adalah riboflavin atau Vitamin B2. Dan bagi yang ingin tahu apa manfaat dari nutrisi ini, Riboflavin merupakan vitamin larut air yang terlibat dalam proses metabolisme penting dalam tubuh, dan sangat diperlukan untuk fungsi sel yang normal, pertumbuhan, dan produksi energi . Kuning telur yang umumnya sangat ditakuti akan kandungan lemaknya, sebenarnya adalah makanan yang sangat sehat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang . Kuning telur mengandung 1,33 gram kolesterol per 100 gram, dan merupakan sumber yang kaya vitamin A , vitamin B , kalsium, fosfor, lesitin dan zat besi . Zat besi yang ditemukan dalam kuning telur lebih mudah dicerna dan berasimilasi dalam tubuh. Menurut para ahli gizi, seseorang dapat makan satu butir telur setiap hari tanpa merugikan kadar kolesterol dan kadar lemak lainnya dalam tubuh. Tetapi bagi mereka yang ingin makan lebih banyak telur, Anda bisa mengurangi lemak dengan hanya makan lebih banyak putih telur. Telur puyuh juga bisa menjadi salah satu pengganti telur ayam yang lebih sehat . Cara mengolah telur yang sehat Memasak telur yang baik adalah dengan tanpa menggorengnya. Menggoreng telur justru akan banyak menghilangkan nutrisi, juga hanya akan menambah lemak buruk bagi kesehatan. Jika harus menggoreng telur, cobalah hanya menggunakan sedikit minyak dengan wajan anti lengket. Cara sehat terbaik dalam mengolah telur adalah dengan jalan merebusnya. link lain: obat ejakulasi dini jamu kuat jual foredi jamu obat kuat obat kuat foredi gel obat foredi gel cara mengatasi ejakulasi dini Cara merebus telur Merebus telur secara konvensional pada umumnya bisa Anda lakukan, yaitu dengan cara merebus telur secara utuh. Namun ini ada tips lain cara merebus telur, dimana bisa lebih cepat dan enak. Untuk membuat telur rebus yang sempurna, pecah telur dan masukkan ke dalam air mendidih, dan kemudian masak hanya elama tiga sampai 10 menit dengan api sedang . Masak telur sampai berwarna putih dan padat, namun pastikan kuning telur masih tetap lembut . Waktu memasak telur yang singkat ini akan menghasilkan telur rebus yang lembut, dengan kuning berair. Hasilnya bisa dimakan utuh , diiris , tumbuk dan bahkan ditambahkan ke dalam berbagai hidangan . |
|
|
| Sponsored Links |
|
5th December 2014, 12:37 PM
|
#3 |
|
Banned
Join Date: 10 Oct 2014
Userid: 2668
Posts: 1,933
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: manfaat telur
CARA MENORMALKAN TEKANAN DARAH
CARA MENORMALKAN TEKANAN DARAH CARA MENGHILANGKAN DARAH TINGGI CARA MENGHILANGKAN DARAH TINGGI CARA MENGOBATI RADANG KANDUNG KEMIH CARA MENGOBATI RADANG KANDUNG KEMIH CARA MENURUNKAN ASAM LAMBUNG TINGGI CARA MENURUNKAN ASAM LAMBUNG TINGGI OBAT PERUT KEMBUNG ORANG DEWASA OBAT PERUT KEMBUNG ORANG DEWASA |
|
|
|
|
5th December 2014, 01:05 PM
|
#4 |
|
Banned
Join Date: 19 Aug 2014
Userid: 2431
Posts: 6,132
Likes: 2
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: manfaat telur
OBAT KOLESTEROL YANG BAGUS
OBAT KANKER SERVIKS STADIUM 1 OBAT KANKER SERVIKS STADIUM 2 OBAT KANKER SERVIKS STADIUM 3 OBAT KANKER SERVIKS STADIUM 4 OBAT LEUKIMIA STADIUM 1 OBAT LEUKIMIA STADIUM 2 OBAT LEUKIMIA STADIUM 3 OBAT LEUKIMIA STADIUM 4 CARA MENGOBATI GONDOK CARA MENGOBATI PARU PARU BASAH CARA MENGOBATI KANKER SERVIKS OBAT HIPERTENSI UNTUK IBU HAMIL OBAT KEJANG KEJANG UNTUK ANAK OBAT POLIP RAHIM OBAT POLIP SERVIKS OBAT DIABETES KERING OBAT DIABETES BASAH OBAT LUKA DIABETES OBAT CAMPAK PADA ANAK OBAT POLIP USUS OBAT LUKA BAKAR |
|
|
|
|
28th July 2016, 02:39 PM
|
#5 |
|
Wk. RT
Join Date: 16 Jul 2016
Userid: 5233
Location: Pekanbaru, Riau, Indonesia
Posts: 60
Real Name: Faisal Mahendri
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
|
Re: manfaat telur
selain dimakan bisa diapakan lagi gan?
|
|
|
|
|
16th November 2016, 01:30 PM
|
#9 |
|
Sek Des
Join Date: 25 Oct 2016
Userid: 5647
Posts: 252
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: manfaat telur
|
|
|
|
|
| Bookmarks |
Similar Threads
|
||||
| Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
| Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Murah | qomareza | Forum Wanita dan Perempuan | 9 | 18th December 2015 06:12 PM |
| Manfaat Sejuta Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan dan Kecantikan | HeadlineNews | Forum Kesehatan | 0 | 25th November 2014 05:50 PM |
| Obat Kanker Indung Telur | rahmifaridah | Health Kesehatan | 3 | 14th November 2014 01:14 PM |
| Jual Mesin Penetas Telur | ryusaint | Hobbies and Interests | 0 | 22nd January 2014 05:52 PM |
| Ratusan Telur Dinosaurus Ditemukan di Spanyol | chizchax | Forumku the Lounge | 6 | 18th March 2013 05:57 PM |
| Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
| Thread Tools | Search this Thread |
| Display Modes | |
|
|
|
Linear Mode
