Cara Membentuk Badan Langsing

maulanamuldan · 12th March 2015, 09:02 AM

Quote:

Cara Membentuk Badan Langsing

Jika anda sudah melakukan latihan kardio yang Ladies sukai dan melakukannya dengan mengikutsertakan latihan interval agar cepat membentuk badan langsing, maka selanjutnya Ladies perlu tantangan baru dalam berolahraga.

Berdasarkan kutipan dari wikihow. lakukan push-up dan menekuk lutut. Melakukan beberapa set push-up dan latihan menekuk lutut setiap hari akan membantu pembentukan otot-otot Anda dan membuat Anda terlihat lebih kurus dan kencang pada akhir minggu, Ladies. Berikan waktu paling tidak 30 menit untuk melakukannya.

Latihan menekuk lutut bisa dilakukan dengan menggunakan barbel sebagai pemberat. Letakkan kedua tangan Anda yang memegang barbell menempel di samping badan dan mulailah melangkahkan kaki kanan ke depan dan turunkan badan hingga lutut membentuk sudut siku-siku atau 90 derajat dan kaki belakang melandai hampir menyentuh tanah.

Tahan beberapa detik dan ulangi dengan kaki kiri. Begitu seterusnya hingga 15-20 kali pengulangan. Latihan ini akan mengencangkan otot paha dan betis juga melatih kekuatan sendi Anda.

Jika Anda akan mengenakan sesuatu yang memperlihatkan tubuh bagian atas seperti bikini atau gaun malam, maka melakukan lebih banyak push-up akan memebrikan penampilan yang Anda inginkan. Latihan push-up akan menargetkan tubuh bagian atas dan membuat lengan dan bahu terlihat lebih kencang.

Namun jika anda berencana akan mengenakan sesuatu yang memperlihatkan bagian bawah tubuh seperti celana pendek atau rok mini, melakukan latihan menekuk lutut akan mengencangkan bagian pantat, pinggul dan paha Anda. Tinggal pilih saja, mana yang Ladies sukai.

Itulah sedikit tips Cara Membentuk Badan Langsing. Dan untuk membantu itu semua kami sarankan anda untuk mengkonsumsi Slimming Capsule yang merupakan suatu solusi Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan secara alami yang sudah terbukti khasiatnya.

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
Ramuan herbal untuk melangsingkan badan. Solusi langsing tanpa rasa mulas dan diare	kurnia5	Health Kesehatan	0	1st February 2015 09:38 AM
Luar Biasa. Orang ini langsing bisa Langsing secara cepat dengan Cara Alami	akangaceng	Health Kesehatan	2	12th November 2014 01:08 PM
Ingin badan langsing ? Konsumsi Ini ...	dirahayu	Health Kesehatan	1	4th October 2014 02:25 PM
(EBOOK) Menurunkan Berat Badan Agar Tubuh Langsing Dengan Program Diet Sederhana	kreadika	Jualanku - My Stores and Shops	6	16th September 2013 02:43 PM
Tips Membentuk Badan SixPack, Tanpa Harus ke GYM	andi.teguh	Forum Kesehatan	1	10th November 2012 03:36 PM

Thread Tools	Search this Thread
Show Printable Version Email this Page	Search this Thread: Advanced Search
Display Modes
Switch to Linear Mode Switch to Hybrid Mode Threaded Mode

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)