Leli lailatinur

Cara menurunkan kolesterol sangat beragam sekali, selain konsumsi makanan, konsumsi obat-obatan. Nah, kali ini kami menginformasikan melalui thread ini Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Aman. Menurunkan kolesterol dengan aman yaitu, dengan cara berolahraga dan pola hidup sehat. Olahraga yang teratur sangat membantu sekali dalam menurunkan kolesterol. Menurunkan kolesterol, tidak langsung melakukan olahraga berat melainkan anda bisa melakukan olahraga sederhana, seperti bersepeda, lari pagi, jalan kaki dan berenang.

Senam Aerobic

Senam Aerobic adalah cara sederhana dan aman untuk menurunkan kolesterol dengan cara senam aerobic yang diiringi irama musik, yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh yang baik juga bagus untuk kesehatan jantung. Senam aerobic ini banyak diminati oleh kalangan remaja, dewasa, anak-anak hingga orang tua. Lakukan minimal 30 menit dan maksimal 60 menit setiap harinya.

Olahraga Air

Olahraga air, seperti berenang, melakukan loncat indah, diving, beraktivitas dalam air, berjalan di air dan lain sebagainya, dapat menurunkan kolesterol dengan aman. Sehingga gaya renang anda dengan gaya dada, gaya punggung dan gaya bebas. Terus lakukan seperti itu agar aman untuk anda dan tidak akan menyebabkan efek samping apapun.

Yoga

Gerakan-gerakan yoga mampu menurunkan kolesterol anda dengan aman, dengan melakukan rutinitas yoga. Dengan melakukan yoga gerakan-gerakan ini dapat mengecilkan perut berlemak dan menurunkan berat badan. Beberapa gerakan yang dilakukan dalam yoga, Gerakan yoga tadasana, gerakan yoga pavanamuktasana, gerakan yoga bhujangasana, gerakan yoga dhanurasana dan lain sebagainya.

Bersepeda

Melakukan bersepeda bagus juga untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, bersepeda merupakan bentuk olahraga yang baik, ramah lingkungan sehingga dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL). Lakukan bersepeda dengan waktu 30 menit setiap hari dalam satu minggu, karena jumlah tersebut sangat optimal sekali untuk menurunkan kolesterol.

Berikut penjelasan singkat Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Aman. Semoga bermanfaat.