forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 10th November 2018, 11:17 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 26 Sep 2017
Userid: 6537
Posts: 587
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Cara agar bisa tidur akibat insomnia k

Tahukah kamu? Gangguan tidur ini bisa terjadi sebagai akibat gangguan non-organik yaitu gangguan yang bukan disebabkan penyakit, seperti kebiasaan buruk yang biasa dilakukan: minum kopi terlalu banyak dan bergadang atau kerja malam.


Lalu bagaimana cara mengatasinya ?

  • Coba untuk tenang sebelum memulai tidur.
Usahakan serileks mungkin ketika Anda berada di ranjang. Redupkan lampu dan jangan pernah takut atau gugup bahwa tidak akan bisa tidur.
  • Buatlah suasana kamar tidur dengan temperatur senyaman mungkin.
Bila perlu gunakan pendingin ruangan atau kipas angin bila terlalu panas.
  • Pakai pakaian yang longgar dan dingin.
  • Setel musik ringan dengan volume terkecil yang bisa membuat Anda rileks.
  • Hindari kopi dan soda.
Minumlah susu hangat karena susu dipercaya mengandung sejumlah kecil hormon melatonin yang dapat membantu tidur.
  • Bila Anda sudah menikah, berhubungan seks dengan pasangan juga dapat membantu Anda rileks dan mudah mengantuk.
jingga is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 10th November 2018, 12:21 PM   #2
jingga
Sek Des
 
Join Date: 26 Sep 2017
Userid: 6537
Posts: 587
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Cara agar bisa tidur akibat insomnia k

https://t.co/Ve34hYU4su
jingga is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Baru Atasi Susah Tidur / Insomnia Randgris Forum Kesehatan 3 11th June 2019 07:16 AM
cara agar cepat tidur yang mudah dan praktis hernasilvia Forumku the Lounge 0 27th March 2017 01:51 PM
Obat Untuk Menghilangkan Susah Tidur Atau Insomnia evafhadilah Health Kesehatan 1 21st November 2015 11:06 AM
tips sederhana agar bisa tidur barugratisan Health Kesehatan 0 9th May 2015 09:47 AM
Tips agar bisa tidur teratur barugratisan Health Kesehatan 2 9th April 2015 04:19 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:38 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts