jingga

Pernahkah mengalami pusing hingga ingin pingsan?

Sering pusing dan bahkan mendadak pingsan? Keluhan yang Anda alami mungkin disebabkan oleh sakit kepala tegang (tension headache), yaitu jenis sakit kepala yang paling umum terjadi. Gejalanya adalah sakit kepala pada satu atau kedua sisi kepala, disertai dengan ketegangan leher, tekanan di belakang mata dan sebagainya. Namun bisa juga di akibatkan oleh berbagai kemungkinan penyebab yang lain seperti:

• Migrain
• Sinusitis
• Glaukoma
• Tumor otak
• Sakit kepala cluster
• Gangguan pembuluh darah otak.

• Beristirahat cukup dan mengatur waktu tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap malam
• Batasi aktivitas fisik yang terlalu berat dan melelahkan tubuh
• Makan secara teratur, jangan terlambat makan karena dapat memicu sakit kepala
• Jika sakit kepala terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat analgetik seperti parcetamol atau ibuprofen untuk meredakan nyeri yang timbul
• Konsumsi cukup air putih untuk mencegah dehidrasi yang dapat menimbulkan sakit kepala
• Hindari paparan sinar matahari yang terik dan suara yang nyaring
• Hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok
• Mengelola stres secara bijak
• Batasi konsumsi MSG (monosodium glutamat)
• Lakukan relaksasi
• Berolahraga ringan secara teratur.

https://lnkd.in/fJYzZcJ