cara menghilangkan nyeri menstruasi

[ayuanggraeni]

Ketika menstruasi tiba, kita menjadi rentan uring-uringan, cepat lelah, nyeri di berbagai bagian tubuh dan emosional. Masa menstruasi benar-benar jadi masa yang paling tak bisa ditepis oleh seorang wanita. Terlebih jika menstruasi diikuti nyeri haid yang mengganggu.

Nah, seandainya Kamu sering mengalami nyeri haid, mungkin saja ada baiknya mencoba konsumsi beberapa Makanan Untuk Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi berikut ini. Selain bagus untuk mencegah nyeri haid serta dapat mencegah mood rusak dan nyeri hati. Yuk, intip makanan apa saja yang bersahabat ketika kita sedang mengalami menstruasi, diantaranya yaitu:

• Buah dan sayuran
• Zat besi
• Protein dan kalsium
• Makanan dan minuman hangat

Sekedar tips, jika Kamu mau menstruasi tak terlalu menyakitkan dan lebih teratur, campurkan kunyit pada makanan atau jus favorit Kamu beberapa minggu sebelum menstruasi. Hal ini dapat membantu Mengurangi Nyeri Menstruasi dan membuat tubuh Kamu lebih bugar. Menstruasi pula bisa lebih teratur lho. Selamat mencoba tips menstruasi sehat ini ya.