Si Kuning Panjang Penurun Tekanan Darah Tinggi

[herawati]

Buah pisang adalah buah yang mungkin tiap hari anda makan. Pisang mengandung kandungan gula yang lengkap yaitu glukosa, sukrosa dan fruktosa. Kandungan kalori pisang sekitar 90 kalori, nilai ini termasuk tinggi untuk kategori buah buahan. Banyak olahragawan menjadikan pisang sebagai buah favorit.
Manfaat pisang sangat banyak. Tahukah Anda bahwa buah pisang buah yang mungkin tiap hari Anda maka mempunyai khasiat yang sangat banyak?
Khasiat pisang mulai dari mengatasi anemia, mengatasi sembelit, mengurangi morning sickness, mengurangi efek mabuk, menurunkan tekanan darah bagi penderita darah tinggi serta masih banyak lagi manfaat buah pisang ini.



Selain enak dimakan, pisang ternyata menyimpan banyak manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Pisang mengandung vitamin A, B1, C serta protein khususnya untuk kaum pria.
Selain untuk membantu kesuburan kaum pria, ternyata buah pisang juga ampuh untuk kesehatan tulang karena kaya vitamin D. Buah ini dapat dijumpai di negara yang beriklim tropis dengan kondisi tanah yang lembap. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi buah pisang tiga kali dalam sehari.

Kandungan Gizi Buah Pisang :

• air 68%

• gula 25%

• protein 2%

• lemak dan minyak 1%

• serat Selulosa 1%

• mengandung pati dan asam tanin

• vitamin A (300 IU per seratus gram)

• vitamin B, B1, B2, B6, dan B12 (100 mg per seratus gram)

• vitamin D

• Vitamin Z

• Kalsium (100 mg per seratus gram)

• Fosfor

• Besi

• Sodium

• Kalium (potassium)

• Magnesium

• Seng

Manfaat pisang untuk penderita hipertensi

Hipertensi sering disebut sebagai pembunuh dalam diam. Hal ini disebabkan karena hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa terjadi kapanpun dan jarang menunjukkan gejala yang khas. Hipertensi biasanya dipicu oleh stress dan gaya hidup yang tidak sehat.

Para ilmuwan menyakini bahwa mengonsumsi pisang, ubi, dan bayam setiap hari dapat membantu menurunkan tekann darah tinggi atau hipertensi. Kandungan kalium, mineral, serta potasium pada makanan tersebut bahwa dapat menyeimbangkan kadar garam dalam tubuh.

Buah pisang sangat cocok sekali untuk penderita hipertensi / tekanan darah tinggi. Penderita hipertensi dianjurkan untuk mengurangi makanan berkadar garam tinggi. Pisang sangat cocok bagi penderita hipertensi karena pisang sangat minim sekali kandungan garamnya.

Pisang kaya akan kalium, kandungan kalium yang tinggi ini juga bagus bagi penderita tekanan darah tinggi. Kombinasi kalium yang tinggi dan garam yang sangat rendah menjadikan pisan buah yang bermanfaat bagi penderita darah tinggi.

Semakin tinggi kadar kalium, maka semakin rendah pula risiko terkena serangan jantung dan stroke. Hal ini disebabkan karena kalium mengimbangi peran sodium didalam tubuh. Selain itu, pisang juga baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang stres. Ketika stres, metabolisme tubuh meningkat secara drastis, sehingga mengurangi kadar kalium. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, maka kadar kalium akan kembali seimbang.

Sumber : http://goo.gl/llIsMv