herawati

Ketika anda merasakan badan lemas, pastinya anda tidak bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas pada hari itu bukan ? Dalam dunia kesehatan badan lemas sering disebut sebagai asthenia.
Asthenia merupakan suatu kondisi dimana terjadinya kekuatan fisik atau otot tubuh berkurang sehingga menyebabkan badan terasa harus mengeluarkan tenaga ekstra.

Asthenia dibagi menjadi 2 macam yaitu :

1. Badan lemas tidak sungguhan (gangguan kejiwaan atau psikologis)
Faktor penyebab :

- Mengalami stress
- Berbagai masalah dalam percintaan
- Kesedihan yang melanda
- Beban dari pekerjaan
- Masalah Kehidupan Sehari-hari
- Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan
- Gangguan Kepribadian seperti Mengalami Bipolar
- Gangguan Mental Organik seperti Mengalami Demensia

2. Badan lemas sungguhan (gangguan fisik)
Faktor Penyebab :

- Mengalami Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi)
- Kekurangan Gizi
- Kehilangan Banyak Sekali Darah
- Gangguan Kehamilan
- Faktor Cuaca
- Masa Penyembuhan pasca operasi dan cidera
- Kekuarangan atau Kelebihan tidur
- Kekurangan atau Kelebihan dalam Berolahraga
- Efek samping dalam pengkonsumsian obat-obatan seperti obat steroid, antidepresi, antihistamin, obat tekanan darah, atau kemoterapi
- Mengalami gangguan kesehatan seperti flue, pilek, kekurangan elektrolit, keracunan, infeksi saluran pernafasan atau infeksi saluran kantung kemih, anemia, diabetes, gangguan pada kelenjar tiroid, gagal ginjal, penyakit hati, penyakit Crohn, Sindrom Guillain-Barré, Kanker dan Stroke.

Tidak hanya itu, tanpa anda sadari semua orang pun pernah mengalami badan yang gemetar bukan ? Badan gemetar dalam istilah medis sering disebut sebagai tremor.
Tremor merupakan suatu gerakan yang dilakukan tanpa sengaja, agak berirama dan gerakannya melibatkan otot-otot kecil dari tubuh. Semua gerakan yang dilakukan oleh diri sendiri dan dapat mempengaruhi anggota tubuh lain seperti tangan, lengan, wajah, kepala, pita suara, dan kaki.

Pada sebagian masyarakat badan gemetar akan sering dirasakan bagi seseorang yang sedang mengalami kelainan neurologis diantaranya multiple sclerosis, stroke, cedera otak traumatis, dan penyakit neurodegeneratif lainnya yang mempengaruhi kinerja batang otak dan otak kecil.

Selain dari faktor neurologis, penyebab lain yang dapat mempengaruhi badan gemetar antara lain :

- Emosional. Perasaan gugup, takut, atau cemas sebelum melakukan beberapa kegiatan yang membuat badan anda menjadi tegang misalnya pidato di depan umum atau wawancara kerja. Hal ini akan menyebabkan badan seseorang mengalami gemetar yang sifatnya hanya sementara.
- Faktor suhu (Udara Dingin). Terkenanya tubuh menyentuh pada cuaca yang tiba-tiba ekstrim (dingin) secara terus menerus akan menyebabkan tubuh menjadi gemetar. Hal ini dilakukan sebagai salah satu upaya agar tubuh masih merasa hangat.
- Mengkonsumsi obat-obatan tertentu.*
- Mengalami Distonia. Distonia merupakan suatu kondisi medis yang mengalami kontraksi otot secara tidak sadar disebabkan oleh postur abnormal dan gerakan yang berulang.

Dalam dunia kedokteran jenis tremor dapat dibedakan menjadi :

- Tremor Serebelum merupakan salah satu jenis tremor yang biasa diakibatkan oleh penyakit stroke, ketergantungan mengkonsumsi alkohol dan mengkonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang dan pendek.
- Tremor Parkinson merupakan tremor yang diakibatkan oleh gangguan saraf yaitu parkinson. Tremor parkinson muncul apabila seseorang sedang beristirahat yang membuat otak tidak mampu mengontrol bagian tubuh. Biasanya tremor parkinson menyerang pada usia 50 tahun ke atas serta terjadi pada bagian tangan.
- Tremor Distonik merupakan tremor jenis ini diakibatkan oleh seseorang mengalami kelelahan yang menyebabkan otot berkontraksi secara terus menerus dan mengakibatkan gerakan yang berulang hingga otak tidak mampu untuk mengontrol.
- Tremor Fisiologi merupakan tremor ini diakibatkan adanya reaksi alkohol atau obat-obatan yang dikonsumsi dalam jangka panjang maupun jangka pendek serta mengakibatkan kadar gula darah menjadi rendah atau pergerakan tiroid yang sangat aktif dalam tubuh.*
- Tremor Psikogenik merupakan tremor yang diakibatkan penderita mengalami gangguan psikologi atau gangguan mental.

Cara Mengatasi Badan Lemas dan Gemetar secara Alami

- Menjaga Pola Hidup Sehat dan Makan secara teratur
- Mengkonsumsi buah dan sayur, makanan yang mengandung banyak omega 3. kalori, karbohidrat dan protein
- Berolahraga secara rutin dan teratur untuk memperlancar aliran darah serta memperbaiki metabolisme di dalam tubuh
- Istirahat yang cukup (tidur minimal 6-8 jam/hari)
- Melakukan Pemijatan supaya badan menjadi rileks*
- Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh (minum 2-3 liter air mineral perhari)
- Menghindari dan mengelola masalah yang menjadi faktor penyebab stress dan kecemasan


Sumber : http://goo.gl/hujWK4