|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
31st August 2017, 12:30 PM | #1 |
Sek Des
Join Date: 22 Aug 2017
Userid: 6453
Location: Tasikmalaya
Posts: 522
Real Name: Silmi Alimatul Ukhti
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Cegah Kolesterol Sejak Dini Dengan Cara Begini
Menurut laporan WHO tahun 2011, diperkirakan sekitar 35% penduduk Indonesia memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari batas normal yang baik untuk kesehatan. Ini berarti sepertiga penduduk Indonesia berisiko tinggi terkena penyakit arteri. Kelebihan kolesterol bisa disebabkan dari mengkonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi dan kurang olah raga. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi karena faktor keturunan.Banyak anak muda yang terserang kolesterol akibat gaya hidup yang kurang baik seperti, terlalu sering mengkonsumsi junk food, merokok yang disertai dengan malas berolahraga. Berikut ini cara mencegah kolesterol sejak dini : 1. Rajin Makan Sayuran dan Buah-Buahan Bagi anda yang kurang suka sayur dan buah segara ubah kebiasaan tersebut. Sudah bukan rahasia umum bahwa sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan gizi juga kaya. Begitu juga dengan buah. Jika Anda ingin menghindari risiko kolesterol, makan banyak sayuran dan buah akan sangat membantu. 2. Berolahraga Olahraga selalu menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Untuk menghindari kolesterol, aktivitas fisik seperti olahraga sangat dibutuhkan. Usahakan olahraga 20 menit setiap harinya mau olahraga apapun itu, tapi yang sangat dianjurkan untuk kolesterol adalah berlari, berenang, dan bersepeda. 3. Gaya hidup sehat Hampir semua penyakit bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup. Begitu pun kolesterol. 4. Cek kolesterol secara teratur Periksa kadar kolesterol secara teratur setidaknya dua kali setiap 6 bulan untuk mencegah komplikasi tak terduga. 5. Kurangi bahkan hindari makanan kolesterol tinggi seperti seafood (cumi, kerang, udang dll), kuning telur ayam. Sekian semoga bermanfaat. Sumber : https://t.co/gyjPcKUhgq Last edited by silmi06; 31st August 2017 at 12:46 PM.. |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Cara Mencegah Katarak Sejak Dini | nengikakartika | Indonesia Bangga! | 1 | 20th June 2019 06:16 PM |
Perawatan dengan Susu untuk Cegah Penuaan Dini | SesaTalita | Forum Kesehatan | 4 | 9th June 2019 11:02 PM |
cegah penuaah dini dengan gula jawa | ajivets | Forum Wanita dan Perempuan | 2 | 27th December 2015 03:32 PM |
Buku Diabetes & Me, Kenali, Atasi dan Cegah diabetes sejak dini | alfaonline | Forum BukuKuBaca | 0 | 5th May 2015 02:04 PM |
Cara Mengatasi Step Sejak Dini | rachman24 | Health Kesehatan | 7 | 22nd February 2014 10:08 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|