Dewifarhanah

Ketika hamil, kesehatan ibu dan bayi ialah segalanya. Semua hal harus dipersiapkan secara hati-hati agar kehamilan selalu lancar dan tidak banyak problem yang terjadi. Namun, ibu hamil sering merasa stres karena masalah yang satu ini. Saking gugupnya, kerap terlalu khawatir akan kondisi tubuh dan bayinya. Takut-takut kalau apa yang ia lakukan ternyata mencelakakan si bayi.

Selain, disebabkan adanya stres, anemia juga disumbangkan oleh beberapa makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi sehari-hari.Disarankan agar bumil menghindari beberapa makanan dan minuman penyebab anemia sebagai berikut ini:

1. Kopi

Ketahui bahwa kopi mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Namun, apabila sedang hamil, disarankan Anda menghindari kopi. Minuman istimewa yang lezat disajikan hangat maupun dingin ini dapat menyerap zat besi di dalam tubuh, sehingga memicu anemia.

2. Tahu

Menurut para ahli, kedelai sendiri adalah bahan makanan yang kaya akan zat besi, tetapi saat difermentasikan dan diolah menjadi tahu, justru ia menurunkan jumlah zat besi di dalam darah. Dituding, phytic acid yang terkandung di dalam tahulah yang mempengaruhi jumlah zat besi.

3. Teh

Memiliki kandungan kafein di dalam kopi dapat menyerap zat besi dari dalam tubuh. Tetapi, jika dibandingkan dengan kopi, teh memang lebih aman dikonsumsi bumil. Apabila memang Anda penikmat teh, disarankan untuk menambahkan susu ke dalam minuman teh Anda, dan menghindari teh kental.

4. Gula

Sedang hamil disarankan tidak makan atau minum yang terlalu manis-manis. Makanan manis justru akan menurunkan kandungan zat besi di dalam tubuh.

5. Soft drinks

Memang soft drink menyegarkan tenggorokan sesaat, soft drink ini tetap menjadi minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil. Karena rendah kandungan nutrisi, soft drink yang kaya akan gula ini juga mengandung asam yang dapat menurunkan jumlah zat besi di dalam tubuh.

Itulah kelima pantangan makanan Anemia ibu hamil yang harus dihindari. Semoga bermanfaat.

Sumber : Pantangan Makanan Anemia Ibu Hamil