Hiru

Halo, di post pertamaku ini aku akan berbagi info tentang bagaimana mengatasi jetlag. Nah, bagi kamu warga forumku yang suka berpergian tetapi sering mengalami jetlag semoga info kali ini bisa ngebantu kamu buat ngurangin jetlag dan bisa ngebuat perjalanan kamu lebih menyenangkan!

Penyebab Jet Lag

Metode Memecahkan Masalah Jet Lag
Sebelum membahas metode memecahkan masalah jet lag, ada bagusnya kita mengenal penyebab jet lag itu. Nah, memang benar secara garis besar jet lag disebabkan oleh tubuh yang harus melintasi sebagian area waktu dalam waktu singkat. Tetapi tahukah kamu secara detilapa yang menyebabkan tubuh tidak terbiasa dengan perubahan mendadak itu?

Jam Internal
Jam internal atau yang disebut dengan irama sirkadian merupakan jam biologis dalam tubuh yang akan mengendalikan siklus tubuh selama 24 jam.
Ada jam utama yang mengontrol segala golongan sel ini dan yang bertugas untuk menyelaraskan semua jam internal tubuh yang berlokasi di dalam otak. Dengan jam internal ini, tubuh merespons dengan caranya sendiri kepada sinar dan kegelapan dan sama halnya dengan waktu bangun dan tidur. Tentu saja jam internal ini akan terganggu jika kamu melaksanakan perjalanan jauh dengan melintasi area waktu yang berbeda.

Perjalanan yang dapat dicapai dengan singkat ini akan membuat tubuh sepatutnya membentuk ulang irama sirkadian.

Daerah Tujuan Liburan
Tak cuma tubuh yang semestinya mengalami perubahan area waktu dan menyesuaikan jam internal tubuh, melainkan juga arah perjalanan liburan akan memberi pengaruh metode untuk menuntaskan jet lag. Tahukah kamu jika gejala jet lag akan lebih ringan jika kamu bepergian ke arah barat?

Rupanya ini sebabnya, bepergian ke arah barat akan lebih ringan dari resiko jetlag karena waktu yang dijalani akan bertambah dan penyesuaian tubuh lebih mudah dengan hari yang panjang. Tubuh lebih mudah menunda waktu tidur daripada memaksakan tidur lebih cepat, bukan?

Elemen Lainnya
Ada sejumlah elemen-elemen lain yang perlu kamu kenal sebelum kita masuk dalam pembahasan metode menuntaskan masalah jet lag. Elemen-elemen itu yakni:

Lebih dari satu area waktu yang dilintasi. Gejala jet lag parah hanya dapat kamu rasakan jika melintasi tiga area waktu. Jika hanya menjalankan perjalanan pendek maka kamu hanya akan mendapatkan gejala jet lag ringan.

Artikel selebihnya dapat kamu baca di Bagaimana Cara Mengatasi Jet Lag? – Yuk Sehatkan Diri