silmi06

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang banyak dan sering terjadi di masyarakat kita, penyakit ini bisa menjadi bahaya jika tidak segara ditangani dengan cepat dan tepat. Karena sering memicu berbagai macam komplikasi, dari mulai penyakit jantung, ginjal hingga stroke. Untuk mengatasi tekanan darah tinggi, Anda bisa mengkonsumsi beberapa buah-buahan berikut ini :

1. Buah Pisang
Yang pertama ada pisang yang terkenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, salah satunya ialah baik untuk membantu mengatasi tekanan darah tinggi secara alami dan efektif. Hal ini karena kandungan kalium yang tinggi dalam pisang mampu menyeimbangkan kadar natrium tinggi pada penderita hipertensi. Anda bisa dengan mudah mendapatkan buah satu ini, harganya pun terbilang cukup murah.

2. Berry
Ada banyak buah dari kelompok berry, dan salah satu jenis berry yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi adalah blueberry. Dalam buah satu ini terkandung senyawa flavonoid yang terbukti dalam penelitian mampu mencegah tekanan darah tinggi serta dapat dijadikan sebagai makanan penurun darah tinggi.

3. Kiwi
Buah penurun darah tinggi selanjutnya ialah kiwi yang mengandung 3 mineral penting untuk menurunkan darah tinggi Kalsium, Magnesium, serta Kalium. Tidak hanya itu kiwi juga kaya akan vitamin C yang bersifat antioksidan. Dimana kandungan ini mampu membantu tubuh melawan radikal bebas serta mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh.

4. Alpukat
Berikutnya ada buah alpukat yang terkenal baik untuk menurunkan kolesterol jahat, siapa sangka jika buah berwarna hijau satu ini juga mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena dalam alpukat terkandung kalsium, magnesium serta kalium yang dibutuhkan penderita hipertensi. Tidak hanya itu alpukat juga tinggi akan mineral serta lemak baik.

5. Delima
Terakhir ada buah delima yang saat ini banyak dicari karena manfaatnya yang sangat luar biasa untuk kesehata tubuh. Salah satu manfaatnya ialah mampu menurunkan tekanan darah, bahkan sudah ada penelitian yang membuktikan.

Sumber : Buah Untuk Turunkan Hipertensi