silmi06

Penurunan daya ingat tidak hanya terjadi pada lansia atau mereka yang berusia lanjut, namun banyak juga terjadi pada anak muda. Banyak lah yang menjadi penyebab menurunnya daya ingat, dari mulai : Kurang tidur, depresi, kurang vitamin B12 dan lain sebagainya.

Lantas bagaimanakah cara meningkatkan daya ingat? Siapa sangka jika mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara alami yang bisa membantu meningkatkan daya ingat.

Berikut ini beberapa buah buahan penambah daya ingat, diantaranya ialah :

1. Buah Blueberry
Yang pertama ada buah blueberry yang mengandung antioksidan tinggi, kandungan tadi bermanfaat dalam melawan radikal bebas serta mencegah kerusakan otak. Buah berwarna biru ini juga bisa meningkatkan memori otak serta menghentikan perlambatan fungsi motorik.

2. Alpukat
Buah selanjutnya ada alpukat yang terkenal akan kandungan lemak sehat di dalamnya. Buah satu ini juga bisa membantu aliran darah berjalan lancar hingga ke otak, selain itu alpukat juga mampu mengurangi tekanan darah tinggi serta membantu jantung tetap sehat.

3. Buah Apel
Terakhir ada buah apel yang terkenal mempunyai segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh, sering kali orang mengupas terlebih dahulu kulit apel baru kemudian mengkonsumsi daging buahnya.

Padahal tahukah Anda jika dalam kulit buah apel ini terkandung quercetin yang tinggi serta antioksidan yang berperan dalam mengurangi risiko terjadinya Alzheimer.