|
Register |
Notices |
Indonesia Bangga! Main Forum Description |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
17th January 2017, 02:44 PM | #1 |
Sek Des
Join Date: 1 Oct 2016
Userid: 5563
Location: Tasikmalaya, Jawa Barat
Posts: 418
Real Name: AnggiDoclo
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Terlalu Lama Duduk Sama Berbahayanya Dengan Merokok
Mungkin sebagian besar dari kita memiliki rutinitas atau kegiatan lain yang sering di awali dengan duduk. Yang mana kegiatan tersebut bisa saja suatu rutinitas seperti pekerjaan, seringkali seseorang memiliki pekerjaan yang mengharuskan dirinya duduk selama 8 jam sehari. Dimana rutinitas ini jika sering di lakukan tanpa adanya istirahat akan sangat membahayakan tubuh. Ya meskipun hal itu adalah sesuatu yang wajib kita jalankan, tapi tidak ada salahnya jika kita meluangkan waktu sedikit untuk mengistirahatkan tubuh.
Bagi karyawan kantor yang hampir sebagian waktunya melakukan pekerjaan dengan duduk selama 7-8 jam, ketika pulang kerja biasanya seringkali menonton TV selama kurang lebih 3 jam. Padahal kegiatan seperti itu tidak baik untuk kesehatan karena sama saja jika terus-terusan melakukan kegiatan seperti itu tanpa ada istirahat maka bahayanya akan sama dengan merokok. Tapi apa kaitannya duduk terlalu lama sama bahayanya dengan rokok? Kaitannya adalah dengan duduk lebih dari 8 jam akan mampu membuat tubuh anda mengalami resiko terkena penyakit seperti diabetes, hepatitis dan penyakit kardiovaskuler yang lain. Duduk Terlalu Lama Dapat Merusak Tubuh Kita Duduk terlalu lama memang akan dapat merusak tubuh kita, apalagi tanpa asupan makanan atau minuman yang akan menambah tubuh menjadi tidak dapat berfungsi dengan baik. berikut ada beberapa langkah dari duduk yang di sertai dengan waktu yang dapat anda ketahui. Segera setelah anda mulai duduk:
Berikut ini ada beberapa cara tentang bagaimana menghindari resiko kesehatan akibat terlalu lama duduk disamping rutinitas harian yang menuntut anda selalu duduk ketika melakukan pekerjaan, diantaranya: 1. Usahakan untuk melakukan olahraga minimal 30 menit sehari Olahraga ini dapat anda lakukan di setiap harinya sebelum, pada waktu istirahat dan pulang kerja. Yang mana olahraga tersebut dapat anda lakukan minimal dalam waktu 30 menit, yang mana 30 menit ini di bagi menjadi beberapa bagian seperti 15 menit di pagi hari dan 15 menit lagi di sore hari. 2. Lakukanlah olahraga ringan seperti berjalan di area tempat kerja Anda juga bisa melakukan olahraga sehat lainnya seperti berjalan-jalan di area tempat kerja anda, yang mana olahraga seperti ini bertujuan untuk membantu otot-otot anda yang kaku mengalami relaksasi dengan cara melancarkan peredaran darah. 3. Cobalah untuk mengurangi aktivitas menonton TV Cobalah anda untuk membatasi waktu nonton TV anda di rumah dengan aktivitas lain seperti jalan-jalan, membersihkan rumah atau berolahraga. Agar tubuh anda terhindar dari resiko terkena obesitas. 4. Gunakan sarana transportasi umum Dengan menggunakan transportasi umum seperti bus atau kereta api ketika ingin berangkat bekerja atau melakukan kegiatan lainnya, akan dapat membantu anda dalam melancarkan peredaran darah. Dengan melakukannya setiap hari maka tubuh anda akan terjaga kesehatannya. Itulah bahaya dari lamanya duduk yang setara dengan bahaya yang di hasilkan dari rokok, oleh karena itulah janganlah kita terlalu lama untuk duduk jika anda tidak ingin mengalami kondisi seperti yang sudah di jelaskan di atas. Cobalah untuk melakukan istirahat sejenak setelah duduk sekitar 3 jam agar peredaran darah pada tubuh dapat kembali berjalan dengan lancar. Baca juga:
Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Waspadai terlalu lama melihat layar KOMPUTER dan HP | alissuherman | Forum Kesehatan | 1 | 11th June 2019 05:25 AM |
Duduk lama Berjam jam. Awas Penyakit Liver Siap Mengintai | elhazimaraihana | Forum Kesehatan | 1 | 10th June 2019 06:00 PM |
Berjalan 10 Menit Usai Duduk Lama di Kantor | aziginajar | Forum Kesehatan | 1 | 10th June 2019 03:08 AM |
Bahaya Memakai Bra Terlalu Lama | berhadiah | Pengobatan Tradisional dan Alternatif | 1 | 17th May 2015 10:11 AM |
Bahaya Memakai Bra Terlalu Lama | berhadiah | Health Kesehatan | 8 | 4th May 2015 03:40 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|