Yayu puji lestari

Berbicara tentang berat badan memang tidak ada ujungnya, ada yang ingin berat badannya berkurang dan ada yang ingin berat badannya bertambah, untuk anda yang bermasalah dengan kelebihan berat badan, di tahun 2017 ini jika anda benar-benar ingin melakukan program diet maka harus di sertai dengan niat dan komitmen terhadap proses yang sedang anda jalani

Seiring berjalannya waktu, semakin banyak program diet yang di ciptakan oleh orang-orang yang sudah berhasil menurunkan berat badan nya, ada yang melakukan nya dengan mengkonsumsi buah-buahan saja, ada yang melakukan diet General Motors (GM), diet Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD), diet apel dan masih banyak lagi program diet lainnya.

Program diet yang salah pasti akan menimbulkan dampak negative terhadap tubuh anda, untuk itu disarankan sebelum melakukan proses diet anda harus benar-benar memahami tahapan-tahapan yang dilewati pada program yang sedang anda jalani, jika salah maka yang akan terjadi bukan anda mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat tapi malah menimbulkan masalah serius pada tubuh anda sendiri

Ada beberapa macam program diet dan aturan mainnya yang bisa anda lakukan, dan sudah terbukti banyak orang yang berhasil setelah melakukan program diet ini, tentunya ini adalah cara diet sehat yang aman untuk di jalani, macam-macam diet tersebut adalah :



1. Diet OCD (Obsessive Combuzier’s Diet)

Diet ini ini sendiri merupakan metode Deddy yang terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong 5 tahun lalu. Sopir tersebut membuat Deddy terkejut karena dengan usianya yang mencapai 72 tahun namun masih memiliki tubuh kekar layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yang merupakan mantan biarawan shiaolin tersebut pun membeberkan rahasianya yang kini diadopsi oleh Deddy hingga menjadi OCD yang sekarang, ada istilah menarik yang diterapkan dalam menjalankan metode diet OCD ini yang dinamakan “Jendela Makan”. Jendela makan disini dimaksudkan sebagai pengaturan waktu dimana anda boleh makan apapun dalam waktu yang ditentukan dan waktu sisahnya adalah puasa makan namun masih boleh minum minuman yang tidak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit, dan serta minuman yang tidak mengandung gula maupun kalori, berikut adalah tahapan dalam diet OCD :

Hari pertama, waktu bebas makan 8 jam dan puasa 16 jam
Hari kedua, waktu bebas makan 6 jam dan puasa 18
Hari ketig, waktu bebas makan 4 jam dan puasa 20 jam
hari keempat, puasa selama 24 jam
Terdengar sangat mengerikan bukan?, namun jangan khawatir jika anda melakukan metode ini dengan benar makan hasilnya akan bisa anda rasakan sendiri.

2. Diet General Motors (GM)

Diet GM awalnya dibuat sebagai cara bagi karyawan General Motors untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efisien. Manajemen General Motors bekerjasama dengan Departemen Pertanian serta Asosiasi Makanan dan Obat-Obatan Administration (FDA) Amerika Serikat kemudian melakukan pengujian metode diet tersebut di Johns Hopkins Research Centre, yang hasilnya telah lolos uji. Diet GM didasarkan pada prinsip bahwa dengan mengasum makanan dalam sebuah perencanaan, maka tubuh akan membakar lebih banyak kalori daripada mengonsumsi makanan yang tersedia. Keseimbangan kalori masuk vs kalori keluar mencegah penyimpanan lemak tubuh dan memaksa tubuh untuk membakar lemak menjadi tenaga.

Berikut adalah menu diet GM :

Hari pertama, buah-buahan, kecuali pisang
Hari kedua, sayur-sayuran mentah ataupun yang sudah di rebus
Hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan
Hari keempat, pisang dan susu
Hari kelima, daging atau ikan dan tomat
Hari keenam, daging atau ikan dan sayuran
Hari ketujuh, beras merah, jus buah, dan sayuran
3. Diet Putih Atau Tidak Memakan Nasi

Menurut saya akan terasa berat jika kita khususnya orang indonesia jika harus puasa makan nasi, rasanya belum makan jika belum makan nasi, padahal nasi merupakan makanan khas orang Indonesia, lihat saja berbagai hidangan tradisional seperti Nasi Padang, Nasi Uduk, Nasi Pecel, hingga Nasi Goreng berbagai rasa yang dikenal hingga ke seluruh dunia. Semua itu memakai bahan yang sama, nasi. Namun banyak yang beranggapan bahwa nasi putih adalah salah satu sebagai penyebab diabetes dan kegemukan karena kalorinya yang tinggi. Akibatnya, banyak orang yang tidak lagi memasukkan nasi putih dalam hidangan sehari-hari. Dan sebagai penggantinya, nasi putih biasanya diganti dengan nasi merah atau bahan lain, misalnya kentang rebus atau jagung. Diet ini masih banyak dilakukan dengan alasan kesehatan.

4. Diet Pisang

Diet pisang berasal dari Negara jepang, diet pisang ini memang belum terlalu booming dilakukan oleh orang-orang, namun diet pisang ini juga bisa di jadikan referensi anda yang akan melakukan program diet, diet ini dapat membuat anda kehilangan 1 kilo perhari, terutama jika anda melengkapinya dengan latihan untuk menurunkan berat badan. Cara diet ini adalah dengan memulai sarapan di pagi hari dengan 1 buah pisang dan segelas susu, kemudian dilanjutkan dengan makan siang hingga 250 gram kejucottage, 1 buah pisang dan teh. Dan pada malam hari makanlah 1 buah pisang agar anda tidak merasa lapar, ingat anda hanya boleh nelakukan diet pisang ini selama 3 hari saja !

Sudah banyak yang membuktikan hasil dari beberapa program diet di atas, dan jika anda ingin mengikuti jejak meraka, saya sarankan untuk tetap patuhi aturan program ini karena jika anda salah melakukan program dietnya akan merugikan anda sendiri. Demikian itulah beberapa program diet yang sering di jadikan referensi orang-orang yang ingin menjalani program penurunan berat badan ( Diet) dengan cara sehat dan benar

teniindriyani

waw luar biasa info yang sangat bermanfaat,
tapi kayanga untuk poin tiga susah dijalani tuuh

karangmulya

Wow puasa 24 jam...Laperr....

__________________
SEWA AC | RENTAL AC