forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Kedokteran dan Obat - Medical and Medicine Forum ini Membutuhkan Moderator, Silakan mendaftar !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 14th November 2018, 07:39 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 20 Jul 2018
Userid: 7311
Posts: 177
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Post Cara Mengatasi Leher Kaku

Cara Mengatasi Leher Kaku*-*Bagian tubuh leher adalah merupakan gabungan dari kepala serta seluruh tubuh yang banyak ototnya, ligamennya, serta endon yang bertanggung jawab untuk mendukung pergerakan dari leher. Kondisi-kondisi tertentu dapat menyebabkan leher menjadi terasa kaku sehingga menimbulkan rasa nyeri dan sakit.

Terjadinya sakit atau kaku pada leher dapat disebabkan oleh berbagai macam keadaan. Contohnya seperti yang diakibatkan oleh posisi tidur yang tidak benar, postur tubuh yang kurang baik, cedera akibat olahraga, atau juga bekerja di depan komputer dalam waktu lama tanpa mengubah posisi tubuh.

Keluhan sakit atau kaku pada bagian area leher sudah menjadi hal yang umum. Untungnya terdapat gambar gembira, rasa sakit pada leher ini jarang menjadi sesuatu hal atau penyakit yang mengakibatkan menjadi serius. Kebanyakan orang dapat menangani penyakit sendi dan tulang yang satu ini hanya di rumah.

Beberapa orang juga terkadang mengalami kekakuan pada lehernya yang disertai sakit kepala. Hal ini dikarenakan otot antara kepala, leher dan lengan memang saling berhubungan. Sehingga dapat membuat leher yang kaku dapat memicu keluhan di bagian tubuh yang lain.

Leher yang terasa kaku dan juga nyeri tidak hanya menyakitkan, tetapi juga membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Untuk mengatasi hal tersebut, anda dapat melakukan tips kesehatan berikut ini. Berikut ini beberapa Cara Mengatasi Leher Kaku, diantaranya :

1. Oleskan Balsam

Pada bagian leher yang mengalami kesakitan, anda dapat mengoleskannya menggunakan balsam. Terdapat jenis balsam yang bersifat menghilangkan rasa sakit ( Analgesik ) dan ada juga yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah.

2. Tempelkan Bantalan Panas Atau Mengompres Dengan Menggunakan Es

Agar otot-otot pada leher menjadi rileks, dapat menempelkan bantalan pemanas pada leher belakang sehingga membantu meningkatkan aliran darah dan juga oksigen.

Selanjutnya adalah dengan cara mengompres leher dengan es. Gunakan handuk untuk membungkus es, kemudian tempelkan selama beberapa menit pada area yang diinginkan untuk mengurangi rasa sakit. Hasil relaksasi yang didapatkan ini berasal dari efek dingin es sehingga menimbulkan rasa kebas pada area yang nyeri.

3. Terapi Air

Terapi dengan menggunakan air juga dapat dilakukan untuk menghilangkan sakit leher pada bagian belakang. Biasanya, cara ini dapat menggunakan pancuran air, kemudian buka keran pancuran, lalu arahkan air hangat ke leher bagian belakang sampai 3-4 menit. Jika sudah, ganti dengan menggunakan air dingin dan diamkan selam kurang lebih satu menit. Ulangi hal ini hingga beberapa kali.

4. Mengkonsumsi Acetaminophen Atau Ibuprofen

Dari kedua jenis obat ini dapat berfungsi untuk meringangkan rasa sakit termasuk sakit leher pada bagian belakang. Untuk menghindari efek samping, baca terlebih dahulu aturan pakainya agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

5. Berendam Dengan Menggunakan Larutan Garam Mandi

Cara yang satu ini dapat membantu melemaskan otot-otot yang kaku, melancarakan sirkulasi darah, serta mengurangi stress. Selain untuk mengurangi rasa kaku dan nyeri pada leher, berendam dengan larutan garam mandi ini pun dapat sekaligus menenagkan pikiran.

6. Menggerak-gerakan Otot Leher

Lakukan gerakan otot leher secara perlahan. Kemudian, gerakan melingkar agar otot-otot yang sakit dapat diregangkan. Lalu, variasikan gerakan tersebut dengan gerakan ke depan, belakang, kiri, dan juga kanan. Jika terasa sakit, segera hentikan gerakan. Apabila terus dilakukan, sedikit demi sedikit otot leher anda akan membaik.

7. Pijat

Cara yang satu ini mungkin sudah populer di kalangan masyarakat, terlebih di Indonesia. Memang, dengan dipijat rasa sakit dan kaku nya akan lebih cepat hilang dibandingkan dengan metode lainnya. Jika melakukan metode seperti ini, gunakan minyak essensial lavender, serai, atau pun tea tree untuk memijat pada bagian yang sakit. Minyak essensial ini memiliki fungsi untuk membuat penciuman sekaligus memberikan efek penyembuhan.
alitkurniawan is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
cara, kaku, leher, mengatasi



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Mudah Menyembuhkan Leher Kaku Glucolife90 Health Kesehatan 3 26th December 2015 02:41 PM
obat pegal dan leher kaku larismanis Forum Kesehatan 1 26th December 2015 11:09 AM
Cara mengatasi otot kaki kaku ujnagsopian Jualanku - My Stores and Shops 0 20th February 2015 10:07 AM
obat leher kaku obeyhungkul70 Health Kesehatan 2 6th January 2015 02:35 PM
Obat Leher Kaku astianisa Health Kesehatan 5 27th October 2014 09:29 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 08:23 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts