alitkurniawan

Telur sendiri merupakan salah satu sumber protein yang baik bagi kesehatan tubuh. Bahan Telur ini sudah dijadikan sebagai bahan makanan sehari-hari yang penting dan juga dibutuhkan. Teknik yang biasa digunakan untuk mengolah telur adalah seperti direbus dan juga digoreng. Tidak heran, hampir semua orang sering menyantap telur dan dapat mengkonsumsi banyak telur dalam seminggu nya.

( Baca Selengkapnya Disini --> Telur Untuk Sendi Lutut )

Telur sendiri memiliki kandungan yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh selain dari kandungan protein. Terdapat vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, selenium, vitamin D, vitamin K, vitamin B6, seng, selenium, dan kalsium ada pada telur. Kandungan yang banyak inilah yang membuat telur menjadi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda.


Anda tidak perlu mencemaskan kandungan kolesterol yang ada pada telur. Penelitian terbaru telah menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi makanan sumber kolesterol tidak otomatis akan menjadi kolesterol. Dengan demikian, makan dalam jumlah sedang sangat dianjurkan. Penelitian lain juga menunjukan jika mengkonsumsi lemak trans dan lemak jenuh justru akan meningkatkan kadar kolesterol. Untuk itu, anda tidak perlu menyingkirkan kuning telur karena bagian ini mengandung bagian nutrisi penting.

Selain itu, telur juga merupakan salah satu obat diet yang sangat baik untuk mengurangi nyeri pada sendi lutut. Telur juga memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa baik untuk nutrisi yang diperlukan oleh sendi lutut anda. Seperti vitami D, A, K merupakan kandungan yang penting untuk menunjang kesehatan sendi dan tulang anda. Maka dari itu, mulai dari sekarang, untuk mendapatkan sendi yang sehat anda harus mengkonsumsi telur dalam diet harian anda.

Tidak hanya vitamin saja, di dalam kuning telur terdapat beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh anda seperti kalsium, fosfor, dan juga zat besi. Kandungan kalsium sendiri sangat bagus untuk memperkuat tulang. Sedangkan untuk kandungan zat besi sangat baik untuk pembentukan sel darah merah, dan membantu meningkatkan fungsi dari otak serta menjaga sistem kekebalan tubuh.