alitkurniawan

Terdapat di dalam beberapa kasus, cedera yang biasa dialami oleh seseorang bisa berujung pada kondisi patah tulang. Selain itu, dapat juga tulang yang keropos menjadikannya rapuh, sehingga bisa remuk saat cedera.

Sebenarnya, tulang anda memerlukan nutrisi khusus agar tetap kuat dan bugar. Vitamin D dan juga kalsium merupakan dua hal yang banyak orang tahu, tetapi ternyata protein, asam lemak omega-3, magnesium, vitamin A, C, dan K juga penting untuk kesehatan tulang anda.

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi akan dapat mempercepat proses penyembuhan patah tulang pada tubuh anda. Salah satunya adalah buah-buahan yang mampu mempercepat proses penyembuhan tersebut. Berikut ini adalah beberapa Buah Buahan Untuk Patah Tulang, diantaranya :

1. Buah Kiwi

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi, membuat buah kiwi ini sangat baik untuk asupan nutrisi tulang anda. Selain itu, buah kiwi juga menambahkan beberapa kalsium serta vitamin A dan K ke asupan harian kamu dan juga sangat manis tanpa kalori tinggi.

2. Jeruk

Buah yang identik dengan kaya akan vitamin C nya ini ternyata sangat dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan berkontribusi terhadap kesehatan tulang. Selain kandungan vitamin C nya, buah jeruk juga merupakan sumber dari vitamin A yang sangat baik, yang penting untuk pertumbuhan skeletal normal dan diferensiasi sel. Jika proses penyembuhan tulang anda ingin lebih cepat, disarankan untuk memilih buah jeruk yang kaya dengan kalsium.

3. Alpukat

Kandungan lutein, folat, magnesium, vitamin B, C, E, serta pottasium yang ada di dalam buah alpukat ini sangat bagus untuk pengobatan gejala patah tulang. Hal ini karena kandungan pottasium, magnesium, dan juga vitamin C nya memiliki fungsi untuk membantu dalam proses pembentukan tulang.

4. Tomat

Apabila proses penyembuhan dari patah tulang ingin cepat, disarankan agar mengkonsumsi buah tomat ini secara rutin dan juga teratur. Hal ini dikarenakan tomat dikenal akan manfaatnya untuk sistem regenerasi jaringan tulang dan juga meningkatkan produksi kolagen untuk memperbaiki kulit.

Baca Selengkapnya Disini --> Buah Buahan Untuk Patah Tulang