alitkurniawan

Secara umum, sayuran sendiri mempunyai peranan yang sangat baik untuk kesehatan, tetapi untuk kasus asam urat, terdapat beberapa jenis sayuran dan juga makanan asam urat lainnya yang perlu dihindari, seperti :

1. Kembang Kol

Sayuran silangan ini sering kita temukan sebagai sajian campuran di dalam sayuran atau pun sebagai lauk. Namun, kembang kol adalah salah satu dari beberapa kumpulan makanan yang mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi.

Purin yang terkandung di dalam sayuran kembang kol ini adalah 51 gram per 100 gram kembang kol. Pernyataan tersebut dinyatakan oleh seorang pakar kesehatan yang bernama Acu Medico.

2. Jamur

Makanan selanjutnya yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit asam urat adalah jamur. Di dalam jamur ini terdapat beberapa kandungan seperti kalium, serat, zat besi, B-6, dan B-12 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Akan tetapi, tahukah anda bahwa dibalik kandungan zat sehat di atas, ternyata jamur juga menjadi salah satu makanan yang mengandung purin cukup tinggi. Hal ini tentu saja tidak dianjurkan bagi anda para penderita asam urat, terlebih lagi jika dalam jumlah yang banyak.

3. Seafood

Makanan laut mengandung zat purin yang cukup tinggi dan hal tersebut akan sangat merugikan bagi para penderita asam urat. Mengapa hal demikian bisa terjadi ? Karena penyebab dari penyakit asam urat sendiri adalah dari zat purin. Maka dari itu, mulailah untuk menghindari makanan-makanan laut bagi anda yang menderita asam urat.

Makanan-makanan laut tersebut seperti tiram, cumi-cumi, kepiting, udang, dan juga remis. Selain makanan tersebut, makanan yang diawetkan pun ternyata menjadi salah satu penyebab terjadinya asam urat. Makanan itu antara lain seperti kornet sapi, sarden, ikan kalengan, dan juga makanan kalengan lainnya.

4. Gula

Mengkonsumsi gula dalam skala yang berlebihan tentunya akan membuat anda rentan terkena penyakit diabetes atau pun obesitas. Hal tersebut akan membuat penyakit rematik dan juga asam urat anda akan memperburuk kondisi gejala nya.

Selain itu, hindari juga minuman yang mengandung fruktosa, karena akan dapat meningkatkan penyakit asam urat timbul. Mengkonsumsi buah-buahan yang segar dapat menjadi pengganti minuman-minuman yang manis dan segar.

5. Bayam

Sayuran yang satu ini merupakan jenis sayuran berdaun hijau yang memiliki banyak kandungan seperti vitamin C, beta-karoten, flavanoid, zat besi, serta luteins.

Namun, bagi anda yang menderita asam urat harus menghindari makanan yang satu ini karena memiliki kandungan purin yang tinggi. Bayam sendiri mempunyai kandungan purin sebesar 57 gram purin untuk setiap 100 gram bayam.

Itulah beberapa informasi yang dapat kami sampaikan mengenai*Kumpulan Makanan Pantangan Asam Urat. Jika anda sudah terlanjur atau ingin mencegah penyakit asam urat ini secara alami tanpa menimbulkan efek samping, kami rekomendasikan Obat Herbal Sehat Sendi kepada anda. Semoga bermanfaat dan dapat menjembatani proses penyembuhan penyakit yang sedang anda alami.

Sumber : http://www.khasiatwalatrasehatsendi.web.id/kumpulan-makanan-pantangan-asam-urat/