Tips Sehat Menormalkan Kadar Asam Urat

[intansulastripratiwi]

Kadar asam urat tinggi dipicu oleh konsumsi makanan yang mengandung banyak zat purin. Untuk itu kita harus bisa menghindari makanan tersebut. Kebanyakan dari kita tidak memperhatikan pola makan dan tidak benar benar melaksanakan apa yang seharus kita jalankan. Contohnya, kita sudah tahu bahwa makanan yang kita konsumsi itu mengandung banyak zat purin, tetapi kita masih saja tetap mengkonsumsi makanan tersebut tanpa memperdulikan akibatnya. Sehingga pada akhirnya kita mendapatkan akibat dari makanan tersebut, yaitu diantaranya adalah kadar asam urat tinggi.

Untuk bisa menormalkan kadar asam urat, kita membutuhkan waktu. Pengobatan paling aman adalah dengan cara sendiri. Dimulai dengan memperhatikan pola makan, memilih makanan yang terbaik bagi asam urat kita, serta rutin olahraga. Di bawah ini beberapa tips menormalkan kadar asam urat yang bisa anda jalankan:


Tips menormalkan kadar asam urat

Jauhi makanan manis
Makanan manis mempunyai kandungan gula yang sangatlah tinggi serta hal semacam ini bisa tingkatkan asam urat di pada badan. Oleh karenanya, jauhi atau kurangilah konsumsi makanan tinggi gula serta beralihlah ke makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan.

Memperbanyak minum air putih
Asam urat bakal keluar dengan mudahnya lewat urin jika anda tingkatkan konsumsi air putih. Yakinkan keperluan cairan harian anda tercukupi dengan baik. Air putih yaitu minuman paling baik untuk badan.

Konsumsi banyak serat
Menurut beberapa riset, makanan kaya serat bisa mengatur asam urat di pada badan. Jadi tak ada kelirunya anda coba panduan ini dengan konsumsi makanan kaya serat seperti sayuran supaya kandungan asam urat pada badan terus terbangun normal.

Makan buah ceri
Ceri adalah salah satu type buah yang baik untuk dikonsumsi waktu anda menanggung derita penyakit asam urat. Buah ceri memiliki karakter anti-inflamasi atau anti peradangan yang baik untuk mengontrol asam urat.

Memasak dengan minyak zaitun
Dibanding dengan minyak yang lain, minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak yang lebih rendah. Oleh karenanya, coba ganti minyak goreng umum dengan minyak zaitun saat memasak.

Sumber: Tips Menormalkan Kadar Asam Urat