Berapa Kebutuhan Karbohidrat Per Hari?
https://akizakuolahraga.xyz/wp-conte...i-1024x576.jpg
Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai Berapa Kebutuhan Karbohidrat Per Hari? Pembahasan Karbohidrat adalah senyawa yang menyediakan energi pada tubuh dalam bentuk kalori. Karbohidrat terbagi menjadi dua macam, yaitu karbohidrat kompleks dan sederhana. Sesuai namanya, karbohidrat kompleks mengandung banyak molekul gula dan kaya akan serat sehingga memerlukan proses yang lebih lama untuk dicerna dalam tubuh. Sedangkan karbohidrat sederhana memiliki kandungan molekul gula yang lebih sedikit sehingga proses pencernaannya pun menjadi lebih cepat. Pasti banyak diantara anda yang belum memahami sebenarnya seberapa banyak sih kebutuhan karbohidrat untuk tubuh kita dalam sehari. Penting kita ketahui supaya tidak kebanyakan yang bisa membuat berat badan anda bertambah. Kebutuhan karbohidrat per orang setiap harinya berbeda-beda. Jenis kelamin, umur, tingkat aktivitas yang dilakukan, serta kondisi kesehatan akan mempengaruhi kebutuhan karbohidrat anda. Daftar Rincian Karbohidrat bagi Pria dan Wanita Untuk mengetahui berapa seharusnya kebutuhan karbohidrat harian, anda dapat mengacu pada Angka Kecukupan Gizi (AKG) oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Sehingga, AKG akan digunakan sebagai acuan zat gizi rata-rata yang diperlukan oleh sekelompok orang berdasarkan jenis kelamin dan usianya. Berikut rincian karbohidrat yang dibutuhkan laki-laki dan perempuan berdasarkan usia: 1. Perempuan
Sehingga bisa diketahui secara pasti kebutuhan karbohidrat anda. Referensi (resource):
|
All times are GMT +7. The time now is 07:03 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by
DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.