6 Tips Mencegah Ejakulasi Dini Bagi Pria
 

Ejakulasi dini adalah kondisi di mana seorang pria mengalami ejakulasi terlalu cepat saat berhubungan seksual, sehingga menyebabkan ketidakpuasan seksual bagi pasangan.

Kondisi ini umum terjadi pada pria dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk faktor psikologis, fisik, dan bahkan gaya hidup.

Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu mencegah ejakulasi dini pada pria.

Di bawah ini coba lah anda lakukan untuk mencegah terjadinya masalah disfungsi ereksi:

Latihan Kegel

Latihan atau senam kegel bertujuan untuk menguatkan otot panggul, yang dapat membantu mengontrol ejakulasi. Latihan Kegel dapat dilakukan dengan mengencangkan otot panggul selama beberapa detik, kemudian melepaskannya selama beberapa detik.

Senam kegel baiknya dilakukan secara rutin dan teratur, seperti sehari Anda bisa melakukannya 3 kali.

Menjaga Kesehatan Fisik

Menjaga kesehatan fisik dapat membantu mencegah ejakulasi dini pada pria. Beberapa cara untuk menjaga kesehatan fisik adalah dengan:

1. Mengonsumsi makanan sehat
2. Berolahraga secara teratur
3. Menghindari rokok
4. Jauhi minuman beralkohol

Mengurangi Stres

Stres dapat menjadi salah satu penyebab ejakulasi dini pada pria. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat membantu mencegah ejakulasi dini.

Beberapa cara untuk mengurangi stres adalah dengan meditasi, yoga, atau hanya dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain game atau menonton film.

Menggunakan Kondom

Menggunakan kondom dapat membantu mencegah ejakulasi dini pada pria, karena dapat mengurangi sensitivitas penis.

Selain itu, menggunakan kondom juga dapat membantu mencegah penyebaran infeksi menular seksual.

Menggunakan Teknik Stop-Start

Teknik stop-start adalah teknik yang dilakukan dengan cara memulai aktivitas seksual, kemudian menghentikannya sejenak ketika merasa akan mencapai ejakulasi, kemudian melanjutkannya lagi setelah merasa lebih tenang.

Teknik ini dapat membantu mengontrol ejakulasi dan meningkatkan daya tahan seksual.

Mencari Bantuan Medis

Jika ejakulasi dini terus terjadi dan mengganggu kehidupan seksual, sebaiknya segera mencari bantuan medis. Dokter kelamin dapat memberikan penanganan yang sesuai, seperti terapi perilaku atau penanganan medis untuk membantu mengatasi ejakulasi dini.

Mencegah ejakulasi dini pada pria dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik melalui latihan fisik, teknik-teknik seksual, maupun dengan mencari bantuan medis