forumku - Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

forumku (https://www.forumku.com/)

- Forum Kesehatan (https://www.forumku.com/forum-kesehatan/)

- - Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung (https://www.forumku.com/forum-kesehatan/1837-bersepeda-dapat-mengurangi-risiko-penyakit-jantung.html)

Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Quote:

http://i1226.photobucket.com/albums/...peda-kerja.jpg
Menurut British Medical Association, bersepeda hanya 35 kilometer seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sebuah studi utama dari 10.000 pegawai negeri sipil menyarankan bahwa mereka yang bersepeda 35 kilometer selama jangka waktu seminggu setengah lebih mungkin untuk menderita penyakit jantung sebagai rekan kerja yang non-bersepeda.

Selain itu, setiap latihan teratur dapat mengurangi stres dan depresi dan meningkatkan ketenangan dan percaya diri. Bersepeda di luar ruangan juga merupakan cara yang baik untuk menyatu dengan alam dan merasakan nafas bumi.

Bersepeda membuat denyut jantung secara mantap dan membantu meningkatkan kebugaran cardio-vascular. Penelitian telah menunjukkan bahwa bersepeda untuk bekerja akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular sebesar 3-7%. Bersepeda menggunakan kelompok otot terbesar di kaki, meningkatkan denyut jantung untuk mendapatkan keuntungan stamina dan kebugaran.

Secara keseluruhan, bersepeda menawarkan banyak manfaat. Ini memberikan tubuh latihan yang cepat dan energik dan membantu lingkungan pada waktu yang sama. Happy Riding All :)

Sumber
semoga bermanfaat info ini.

Iya banyak Goes to Work, semakin sehat semakin kuat bangs kita :)

Quote:

Originally Posted by admin (Post 12402)

Iya banyak Goes to Work, semakin sehat semakin kuat bangs kita :)

saya miris lihat jogja sekarang...
dulu thn 80-90an tiap pagi orang berangkat kerja menggunakan sepeda, sekarang sdh jarang sekali...
padahal bersepeda baik untuk kesehatan ....

Quote:

Originally Posted by sri.wahono (Post 12404)

saya miris lihat jogja sekarang...
dulu thn 80-90an tiap pagi orang berangkat kerja menggunakan sepeda, sekarang sdh jarang sekali...
padahal bersepeda baik untuk kesehatan ....

ya mungkin karena dulu jarang ada sepeda motor sis

Quote:

Originally Posted by yreew (Post 12410)

ya mungkin karena dulu jarang ada sepeda motor sis

bukannya jarang tp untuk mendapatkannya gak seperti skrang DP 500rb udah bisa bw pulang tuh motor....