| ayuanggraeni |
30th April 2015 12:13 PM |
olahraga yang aman dilakukan oleh wanita hamil
Anda bisa melakukan gerakan yang aktif dan ringan di awal kehamilan anda sehingga diharapkan mampu beradaptasi dengan perubahan yang terjadi pada peningkatan berat badan. Aktifitas fisik yang sesuai dengan ibu hamil dapat anda lakukan seperti: jalan kaki, yoga dan sebagainya. Alangkah baiknya anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda ketika akan melakukan gerakan atau olahraga. Karena bagaimanapun dokter mengetahui sejarah kehamilan anda sehingga lebih mudah menentukan olahraga yang disesuaikan dengan keadaan dan kehamilan anda. Adapun jenis olahraga yang cocok untuk ibu hamil adalah sebagai berikut:- Jalan kaki
- Olahraga Air
- Pilates
- Yoga
- Angkat Beban
|
