forumku - Cara Agar Tetap Langsing Saat Berpuasa

Beberapa hari lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan dan akan menjalankan ibadah puasa. Biasanya pada saat puasa, kebanyakan orang akan mengalami kenaikan berat badan. Hal itu dikarenakan pola makan yang salah ketika berbuka puasa dan saat sahur.

Quote:

Mengonsumsi makanan berlebih di bulan Ramadan bisa menyebabkan penambahan berat badan lebih cepat dari hari biasa. Karena kebanyakan orang, cenderung melakukan pesta makan di malam hari.

Hati-hati jika Anda salah satu dari orang yang sering melakukan pesta makan di malam hari. Jika tak pandai mengatur menu makanan yang dikonsumsi, berat badan Anda setelah Ramadan bisa bertambah drastis.

Seperti dikutip dari laman Islamicity.com, ada aturan menyantap makanan di bulan Ramadan agar berat badan tetap ideal. Tips ini diberikan pakar kesehatan yang bermukim di Chicago, Dr Mohammed Alo.

Saat beduk Magrib, usahakan mengonusmsi makanan ringan, seperti kurma. Makan tiga kurma dan banyak minum air. Jika Anda khawatir gula di dalamnya, cukup mengonsumsi satu buah kurma saja dengan mengambil tiga gigitan. Lalu istirahat, lakukan ibadah salat Maghrib dan lanjutkan makan.

Saat mulai menyantap makanan berat, sebaiknya minum banyak air putih, dan makanan ringan seperti sup, dan salad. Jangan pernah menyantap banyak makanan sekaligus saat berbuka, karena perut bisa terkejut. Beri jeda antara makan ringan dan berat.

Baca selengkapnya di: http://tipsdietsehatselebritis.1natu...saat-berpuasa/