forumku - Kacang Tanah Baik Untuk Turunkan Kolesterol

Kacang Tanah Baik Untuk Turunkan Kolesterol » Bagi anda yang suka mengonsumsi kacang tanah tentu akan merasa khawatir dengan adanya lemak didalam kandungan kacang tanah. Namun disini saya akan menjelaskan bahwa kacang tanah sangat baik sekali untuk menurunkan kolesterol secara aman.
http://www.obatpenyakitjantungkorone...enshot_176.png
Para peneliti telah meyakini bahwa manfaat dari kacang tanah ini dapat menurunkan kolesterol. Makan kacang tanah setiap hari akan dapat mengurangi kolesterol, dan juga meningkatkan dungsi jantung, serta merangsang penurunan berat badan.
Di dalam kacang tanah terkandung lemak, maka dari itu diet kacang yang dianjurkan juga harus di batasi kurang lebih sekitar 1 sampai 2 ons kacang setiap harinya.
Ternyata lemak yang ada di dalam kacang tanah merupakan lemak yang sangat baik yaitu adalah lemak tidak jenuh tunggal dan tidak jenuh ganda, maka dari itu sangat cocok sekali untuk anda yang ingin menurunkan kolesterol serta ingin melangsingkan tubuh. kacang tanah ini juga memiliki manfaat kesehatan seperti adanya kandungan antioksidan dan serat.
Berikut ini adalah cara untuk menurunkan kolesterol dengan memakan kacang tanah

Konsumsi kacang tanah perlu di bantu dengan makanan diet rendah, Karena mengonsumsi kacang tanah saja tidak akan berhasil untuk menurunkan kolesterol, malah akan membahayakan kesehatan.

Pastikan anda makan kacang tanah 1 sampai 2 ons dalam jangka waktu bisa 5 hari atau perminggu. Anda juga dapat mengonsumsi selai kacang sebagai tambahan.

Tambahkan selai kacang pada roti tawar untuk melakukan sarapan. Penyajian seperi ini dapat menghindari anda untuk merasa bosan dengan kacang tanah.

Tambahkan kacang tanah pada salad atau pun sereal. Karena salad dan sereal ini mengandung banyak sekali serat dan nutrisi lain yang bisa membantu untuk menurunkan kolesterol.

Bawalah setiap harinya kacang tanah sebagai makanan cemilan, Menjadikan kacang tanah sebagai cemilan akan lebih ringan dibandingkan mengonsumsi sekaligus.

Ada baiknya setiap anda masak menggunakan minyak kacang, dibandingkan dengan minyak kelapa, karena untuk mengurangi asupan lemak jenuh.

Usahakan untuk memasak makanan sendiri sesering mungkin beralihlah makanan dari luar sehingga akan dapat mengontrol diet anda.

Jika mengalami alergi pada kacang tanah. cobalah dengan menggunakan kacang almond atau walnut yang juga memiliki kemampuan hampir sama untuk menurunkan kolesterol.

Baca Juga : Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan
Itulah manfaat dan cara untuk menurunkan kolesterol dengan cara memakan kacang tanah secara aman dan efektif. Semoga anda bisa puas dengan informasi yang saya berikan.