forumku - Cara Mengurangi Asam Lambung Berlebih Di Perut

Asam lambung secara alami membantu memecah makanan dan melindungi saluran pencernaan dari infeksi. Namun, asam lambung yang berlebih dapat menimbulkan gejala tidak nyaman, nyeri dan masalah kesehatan bahkan yang parah.

Baca juga: Obat Asam Lambung

Pada umumnya akan menimbulkan gejala hearthburn atau gastroesophageal reflux yang terjadi ketika kebocoran asam lambung ke kerongkongan. Sering mulas menunjukkan penyakit GERD yang dapat merusak kerongkongan dan tenggorokan. Untuk mengurangi asam lambung berlebih, berikut ini cara mengurangi kelebihan asam lambung di perut.

Mengubah gaya hidup
Mencapai dan mempertahankan indeks massa tubuh yang sehat (BMI)
Hindari makan dengan porsi besar
Hindari makanan yang dapat memperparah gejala GERD parah
Olahraga teratur
Hindari mengejan atau berolahraga dengan penuh semangat
Hindari kebiasaan buruk yang membuat gejala lebih buruk