forumku - 5 Tips Mengatasi Patah Hati Dengan Cepat

Artis Wanita dari Amerika yang bernama Bess Myerson pernah menulis bahwa "jatuh cinta adalah sangat sederhana, tetapi jatuh cinta juga cukup mengerikan." Terutama jika Anda adalah orang yang menginginkan hubungan itu berlangsung selamanya.

Mengalami patah hati tidak pernah mudah. Tidak ada cara cepat untuk menghindarkan hati Anda dari rasa sakit yang teramat dalam.

Untuk berhenti mencintai bukanlah suatu pilihan. Seorang penulis bernama Henri Nouwen menuliskan, "Ketika orang yang sangat Anda cintai menolak Anda, meninggalkan Anda, atau mati, Anda akan merasa patah hati. Tapi itu tidak harus membuat Anda membuang perasaan cinta yang dalam. Rasa sakit yang berasal dari cinta yang mendalam akan membuat cinta Anda semakin berbuah."

http://2.bp.blogspot.com/-UgvKnx9reC...%2B%288%29.png

Tapi bagaimana mengatasi patah hati dengan cepat ? Berikut adalah 5 tips yang sudah saya kumpulkan dari para ahli dan dari percakapan dengan teman-teman tentang bagaimana mereka mengobati luka hati mereka dan mencoba, pernah jadi secara bertahap, untuk melanjutkan hidup kembali.

1. Cobalah menerima dan melaluinya.

Saya menyadari tugas yang paling sulit bagi orang dengan patah hati adalah untuk berdiam diri menerima fakta dan melalui rasa sakit itu sendiri. Tapi itulah yang harus dia lakukan. Karena tidak ada jalan pintas tanpa pangsa penghalang. Berikut adalah fakta sederhana: Anda harus berduka untuk bisa move on. Selama hampir dua tahun mengalami depresi berat, terapis saya berulang-ulang mengatakan pada hampir setiap kunjungan: "Pergi lalui sakit hatimu. Jangan berputar di sekitarnya "Karena jika aku pergi berjalan di sekitar itu maka beberapa hal akan yang merobek lukaku semakin dalam, maka saya akan bertemu mereka suatu tempat di telepon, seperti yang tertangkap di tengah lingkaran lalu lintas. Dengan pergi melalui rasa sakit, saya akhirnya muncul sebagai orang kuat yang siap untuk mengatasi masalah.

2. Membantu orang lain.

Ketika Anda sakit hati, berdiam diri dan mengeluh atas apa yang sudah terjadi hanya akan menambah rasa sakit itu sendiri. Mengapa tidak menggunakan energi anda untuk kepentingan yang jauh lebih bermanfaat, membantu orang lain misalnya. Ketika Anda mengalihkan perhatian Anda kepada orang lain - terutama seseorang yang sedang berjuang mengatasi patah hati mereka - Anda dapat melupakan sejenak rasa sakit diri sendiri. Dan ketika usaha membantu orang lain berhasil, saya yakin rasa senang yang mereka rasakan juga turut mengalir ke dalam diri Anda, ajaibnya secara cepat patah hati anda juga sembuh dengan sendirinya.

3. Tertawalah. Dan menangislah.

Tertawa dapat menyembuhkan rasa sakit pada berbagai tingkatan karena tertawa mampu meringankan sakit kepala, depresi dan juga merangsang otak untuk melepaskan endorfin (zat pembunuh rasa sakit) yang diproduksi oleh tubuh. Begitu juga dengan menangis. Anda pikir itu hanya kebetulan bahwa Anda selalu merasa lebih baik setelah menangis? Tidak, ada banyak alasan fisiologis yang berkontribusi terhadap kekuatan penyembuhan air mata. Beberapa dari mereka telah didokumentasikan oleh ahli biokimia, William Frey yang telah menghabiskan 15 tahun sebagai kepala tim riset mempelajari air mata. Diantara temuan mereka adalah bahwa air mata emosional (dibandingkan dengan air mata iritasi, seperti ketika Anda memotong bawang) berisi produk sampingan biokimia beracun, sehingga menangis menghilangkan zat-zat beracun dan mengurangi stres emosional. Jadi pergi ambil kotak tisu dan menangislah sepuasnya.

4. Buatlah daftar yang baik dan buruk.

Anda perlu tahu kegiatan yang akan membuat Anda merasa baik, dan mana yang akan membuat Anda merasa buruk. Anda tidak akan benar-benar tahu aktivitas yang termasuk dalam daftar sampai Anda mulai mencobanya, tapi saya menduga bahwa hal-hal seperti memeriksa halaman Facebook mantan dan melihat bahwa ia baru saja memposting foto pacar barunya yang cantik tidak akan membuat Anda merasa baik, sehingga tempatkanlah pada daftar "tidak mencoba", bersama dengan e-mail dan panggilan telepon ke teman-temannya memancing informasi tentang dirinya. Pada daftar mungkin ditemukan usaha seperti: (Menggunakan uang tunai untuk pijat sangat dibutuhkan) menghapus semua e-mail dan pesan suara, gadaikan perhiasan yang diberikan mantan, dan tertawa saat ngopi dengan teman baru yang tidak mengenal mantan sama sekali (untuk memastikan namanya tidak akan muncul).

5. Buat sebuah dunia baru.

Hal ini sangat penting jika dunia Anda telah bertabrakan dengan sang mantan, yang berarti bahwa teman-teman yang telah melihat dia di minggu lalu merasa perlu untuk memberitahu Anda tentang hal itu. Ciptakan dunia baru Anda sendiri yang aman- penuh dengan teman baru yang tidak akan mengenalinya di tengah orang banyak dan tidak tahu bagaimana mengeja namanya - di mana ia tidak diperbolehkan untuk mampir untuk kejutan kunjungan kiasan atau literal. Ambil kesempatan ini untuk mencoba sesuatu yang baru - pelajaran scuba diving, kelas seni, klub buku, blog - sehingga untuk memprogram pikiran dan tubuh untuk mengharapkan awal yang segar ... tanpa dia (atau dia).

https://pbs.twimg.com/profile_images...lu_400x400.jpg

Yah itulah 5 tips mengatasi patah hati dengan cepat, jika anda bersungguh-sungguh melakukan semuanya pasti akan membuahkan hasil. Cobalah dan semoga berhasil.